Kako imaju veliku samopouzdanje

Osobe s samopouzdanja prikazati pozitivniji pogled na svoj ​​život , kao i svijet oko njih . Izgradnja samopouzdanje može imati mnoge pozitivne prednosti, uključujući imaju realna očekivanja , i biti više neovisni u donošenju odluka . Osobe s velikim samopouzdanjem i manje oslanjati na druge za odobrenje . Povećanje ukupni samopouzdanje također pomaže da se osjećate bolje upravljati životom u cjelini . Iako mnogi ljudi imaju samopouzdanje u nekim područjima života , ali ne i drugima , postoje koraci koje možete poduzeti kako bi povećali all-around samopouzdanja . Upute Screenshot
1

Poboljšajte svoje emocionalno elastičnost . Ljudi s dobrim samopouzdanja izdržati teškoće u njihovim životima ; Međutim , oni imaju emocionalne alate kako bi im pomogla nositi . Prakticiranje otpornost znači biti u stanju uravnotežiti svoje emocije i razvijanje vještina koje će vam omogućiti da budu fleksibilni i pozitivno , čak u lice poteškoće . Jedan od načina da povećate svoju otpornost je obratiti pozornost na vrste stvari reći za sebe . Pokušajte zamijeniti negativne poruke , kao što su " Ja samneuspjeh , " s one pozitivne , kao što su : "Ja mogu uspjeti . " Tuning u vremenima kada vam je potrebno da budu neovisni ili kada je potrebno da se oslanjaju na drugi mogu također pomoći u izgradnji oslanjanje i samopouzdanje .
2

Povećanje vježbe i društvene aktivnosti . Prema vodič pomoći , tjelovježba ne samo da pomaže u fizičko zdravlje , ali također povećava endorfina , koji su raspoloženje - lifting kemikalije koje će vam pomoći da se osjećate bolje u ukupnom poretku i povećati svoj self- confidence.Social aktivnosti također mogu povećati vaše samopouzdanje . Druženje povećava mentalno zdravlje , pomažući ljudima da se osjećaju manje izolirani , a povećava raspoloženje i osjećaj za ukupnu dobrobit . Prema Jolanda Jetten i kolegama u rujnu 2009 pitanje " Scientific American Mind " pripadaju skupinama , kao što su ona vezana uz sport i hobije može povećati vaše mentalno zdravlje , kao i samopouzdanje .
3

Dajte sebi zasluge za svoje uspjehe i nagradite se . Mnogi ljudi to ne rade . Također je korisno da se izbjegne uspoređivanje sebe s drugima . Iako je to prirodno , to može rezultirati osjeća depresivno i spuštanje samopoštovanje . Zamijenite negativne usporedbe s pozitivnim , afirmativnih izjava o sebi . Gledajući sebe neovisno pomoći će vam da se usredotočite na vlastite snage i sposobnosti .