Kako vježbati slušanje Meditacija

Meditacija jeprastarih praksi u pažnje . Mnogi duhovnjaci ga koristiti kao alat za osobni razvoj , no oduzeta bilo koje religije ili sekte , to ostajevježbe s mnoštvom prednosti , koliko je ukorijenjena u znanosti kao iu misticizmu . U meditaciji slušanje ,cilj je zadržati svoju svijest na svaki zvuk oko vas , bez formiranja misli ili sud o njima . Do neprestano donose svoju pozornost natrag na jednom središnjem mjestu , vaš um će mirno , kao što je sustavno pustiti svih nepotrebnih misli i osjećaja . Baš kao štoračunalo može raditi dosta suvišnih procesa, koji usporavaju učinkovitost i performanse , tako, također , naš mozak pokrenuti mnoge procese koji se samo umanjiti naš fokus i blagostanja . Meditacija jepraksa da će ponovno pokrenuti svoj ​​um i ostaviti vas osjećaj svježine . Zapamtite, ipak , to jepraksa . To znači da ćete dobiti boljeviše učiniti ; pa neka idu od očekivanja i stick s njim . To je ono što vam je potrebno
udobno mjesto za sjesti ili leći