Kako se oporaviti od emocionalnih katastrofa

Traumatski događaji mogu imati veliki utjecaj na emocije i mentalnog zdravlja . Većina ljudi treba tražiti zajednice smjernice za borbu sa i oporaviti od teškog stresa i emocionalnu katastrofu . Ne bojte se tražiti pomoć od obitelji, prijatelja i profesionalaca u zajednici koji su obučeni da pomogne ljudima u prevladavanju teret i šok traumatičnih događaja . Upravljanje napetost treba vremena , ali to postaje lakše ako prizna svoje emocionalne potrebe i plan za zdrav oporavak . Upute Screenshot
1

Uzmite si vremena da prepoznaju svoje emocionalne potrebe . Zapišite kako se osjećate i vaše strahove i brige .
2

Kontakt obitelj i bliski prijatelji . Objasnite im što se dogodilo i na koji način vam je potrebna njihova pomoć .
3

tražiti traumu stručnjaka ili savjetnika u svom području . Dogovorite sastanak u susret sprofesionalno .
4

Pridružite se grupi za podršku u vašem području s ljudima koji su u sličnim situacijama . Za društvene resurse kontaktirati svoje lokalne zajednice centar .