Kako biste dobili osloboditi od dosadne misli

dosadan misli može se ublažiti korištenjem misaoni proces zaustavljanje . Misao zaustavljanja zapošljava odvlačenje pažnje i fokusiranja tehnike , koje se koriste za smirivanje uma za smanjenje stresa . Ponekad se misli mogu zamijeniti s pozitivnim alternativama nakon verbalno ili mentalno rekli da " zaustavi . " Suočavanje s mislima ili fobije u ovoj izravan način može im poremetiti i zaustaviti ih od ruminating u umu . Druga popularna tehnika koja se koristi u kombinaciji s mislima zaustavljanje terapije je pozitivna vizualizacija . To je ono što vam je potrebno
timer Screenshot gumicom