Kako da se usredotočite na zadatke

Radi može biti zamoran i dugotrajan , ali to jenužni dio života . Za uspješno završiti svoj posao , međutim , trebate se usredotočiti na zadatke . To znači uklanjanju smetnji , isprazniti um i stvara plan . Prateći nekoliko jednostavnih koraka , možete bolje usredotočiti na zadatke i završiti svoj posao učinkovito i djelotvorno . Upute
1

eliminirati sve smetnje . Ugasite TV i radio, u neposrednoj blizini računalne programe koji nisu vezani za svoj ​​rad , i ne javiti na telefon , osim ako je tou slučaju nužde . Ako vam se uzimati česte pauze za provjeru e-pošte ili ažurirati svoj ​​Facebook status , razmislite privremeno isključivanja Interneta .
2

Odaberite doba dana završiti svoje zadatke i kada niste gladni , umorni , ili spava . To je mnogo lakše da se usredotočite ako vaš um i tijelo su i svježe i ne morate da se pauze za užinu ili nap .
3

Očisti svoj ​​um prije početka svoj ​​zadatak . Naći ćete ga lakše usredotočiti ako nisu zaokupljeni drugim mislima . Ako ste se suočili osobne probleme , razmislite leži leđa i duboko disanje . To će umiriti vaš živčani sustav i vaš um .
4

Organizirajte svoj ​​zadatak na manje zadatke . Umjesto čišćenje cijelu kuću , na primjer , podijelite sitan posao u jednostavne poslove kao što su čišćenje kupaonice , uređenje spavaće sobe i čišćenja kuhinje . Nakon što ste završili svaki zadatak , dopustiti sebi kratak predah prije povratka na posao .
5

Uspostaviti rok . To će vas spriječiti da oklijeva i isprike . Budite realni o vašem roka . Ako planirate očistiti svoju kuću dopustiti sebi nekoliko sati . Međutim , nemojte biti previše popustljivi . Ne dajte sebi cijeli dan za izvršenje zadatka , ako znate to može ostvariti u nekoliko sati .
6

se nagraditi nakon što je završio svoje zadatke . To će poslužiti kao psihološki motivator . Nakon što se fokusirati i završiti svoj ​​posao , vratite se na aktivnosti koje vas ugodna , kao što su gledanje televizije , čitanje knjiga , ili slušanje glazbe .