Kako da prevlada mrzim

Učenje kako prevladati mržnju i daljeu tijeku duhovna praksa za mnoge ljude Bilomržnje uključuje nešto više ili manje trivijalno , kao što mrzi kuhati ili više dugotrajan vrsta mržnje kao što je ona za drugu osobu ili skupinu , stvarati strpljenje i mudrost da rade kroz pitanja mržnje može bitidoživotno putovanje . Upute Screenshot
1

Identificirati cilj svog mržnje . Provedite neko vrijeme ispituju točno što je to što mrzim o određenoj osobi . To predstavlja temelj na kojem možete početi svoj ​​posao . Pokušajte gledati izvan površinskog sloja i dublje . Pokušajte pronaći točan razlog da mrziš nekoga ili nešto . Potražite ponašanja ili radnji koje ne volite , a ne mrzi cijelu osobu .
2

riješiti konflikt kada je to moguće . Ako zamrziti drugi temelji se na dugogodišnju neslaganja , možda je sadapravo vrijeme da se zakopati ratnu sjekiru . To može biti izuzetno neugodan i neugodno , ali može pomoći staviti prošlost iza vas . Akosukob ne može riješiti na taj način , na primjer , ako jeobjekt mržnje jepolitička stranka ili etničkoj skupini , raditi na ispitivanje tvoj vlastiti sustav vjerovanja kao način prevladavanja ovu mržnju .
3

raditi na oprostio nekoga za štetu što su učinili . " Oprostiti ne znači da odbijete druge osobe odgovornost za te boli , i to ne umanjuje ili opravdava u krivu. " kaže Mayo Clinic osoblja kapelan , Katherine Piderman , Ph.D. , " možete oprostiti osobi bez opravdavanje čin . Oprost donosi neku vrstu mira koje vam pomažu da ide sa životom . "
4

ako je potrebno potražiti psihološku , duhovnu ili zajednicu vodstvo . U razgovoru s ljudima koji su u njemu bili kroz svoju situaciju ili su u mjesto za objektivno slušanje može biti od velike važnosti kada se radi da se presele prošlosti mržnju . To vam priliku da slobodno govoriti , bez da sudi i može ponuditi drugačiju perspektivu , kao i alate za pomoć zamijeniti mržnju s manje destruktivne emocije .
5

Zamijenite mržnje misli s one ljubavi . Coretta Scott King , udovica Martina Luthera Kinga Jr. , rekao je , " Mržnja je prevelikteret za nositi . Boli memrzi više nego što je ozlijeđenomrzio . " Ove riječi ukazuju da kada mrzimo ,dio nas izgubi sposobnost pronaći ljubav i oprost , u konačnici sami ranjavanje . Neki sugeriraju da se mole zadobrobit nekoga imamo mržnje osjećaje jenačin da se pomak misli mržnje na ljubav , ili barem prihvaćanje . To se može činiti nemoguće s vremena na vrijeme , ali radi na razvoju novog odgovor na objekt svoje mržnje će započeti proces .
6

Polako na sebe . Ovaj proces može potrajati neko vrijeme , osobito ako sešteta za vas ilivolio na duboko bolno . Razumijem da svatko ide kroz te izazove u nekom trenutku u njihovom životu i moraju pronaći svoj ​​put prema radu kroz tih osjećaja .