10 savjeta staviti loš dan na svoje mjesto

Svatko ima loš dan . Djeca imaju tvrdo vrijeme uzimajući na vrijeme da ide u školu , imate argument sa svojim suprugom ilialarm ne otići i da ste zakasnili na posao . Možda ste zaboravili platiti račun za vodu na vrijeme i sad nema tople vode . Vi samo imajuloš dan . Međutim , ne morate se bojati . Možete se osloboditi od stresa i anksioznosti stavljajući svoj ​​loš dan na svoje mjesto . Pjevaj

Pjevanje može pomoći da se vrati u svoj sretan raspoloženje . Blast jedna od omiljenih pjesama kada imategrozan dan .
Aromaterapija

Smiri živce dodavanjem mirise na svoju kadu vodom . Određeni mirisi mogu pomoći da se opustite , kao i stres - olakšavanja miris lavande ili živaca - smirujući miris ružmarina .
Ponovno

Uzmi par minuta da razmisle o stvarima . Vaš dan mogao biti gori . Razmislite na svijetlu stranu . Razmislite o svim dobrim stvarima koje mogu doći od svih loših stvari koje su se dogodile . Sve se događa s razlogom , čak i kada se posebni planovi i snovi su promijenjeni . Možda ćete biti u trenutku u vašem životu, gdje ste počevši sasvim novi put .
Napravite popis

Možete staviti loš dan na svoje mjesto kada postali zahvalni za ono što već imate. Na listu papira , napisati 10 stvari koje ste zahvalni . Kada stvari postanu stresno ili kada planovi ne idu na svoj način, ne zaboravite svoj ​​popis staviti stvari u perspektivu .
Dišite

Idi na mirno mjesto gdje ste možete sjediti ili na podu ili na udobnu stolicu . Uzmi pet do 10 minuta da se samo opustiti . Udahnite polako sa svojim rebrima širi , a zatim izdahnite polako . Iako to, zamislite da ste na tropskom otoku ispijajući svoje omiljeno piće . Razmislite o oceanu i kako plime nosi svoje brige daleko .
Get It Out

Ako je netko izazvao da postanete vrlo stresno , napisati svoje frustracije u časopis ili razgovarati s osobom koja imate povjerenja . To će vam omogućiti da se oslobodite obzira stres ili problema koji vas muči . To nikada nijedobra ideja da se držite loših emocija prema unutra . Pustite ga .
Odvrati sebe

Naučite se omesti kada sjećanja na svog lošeg dana počinje igrati iznova i iznova u vašem umu . Ove replays može učiniti da se osjećate još gore i još više osjećaju stresno . Kad misli o vašem lošem danu pop-up , zamijeniti ih s dobrim mislima . Početak kretanje , dobiti snack ili čak urazumiti sebe razmišljajući o čistim i dobrim mislima .
Biti razuman

Nitko zapravo ne voli sebe ilinegativna ispitati situacija . Međutim , to bi moglo bitidobra ideja za početak ispitivanja sebe kako bi bili sigurni da je vaš loš dan nije bioposljedica nečega što ste učinili i trebaju ispraviti . Bilo da je vaš loš dan dogodila na poslu , kod kuće sa svojim roditeljima ili sa svojim suprugom , možete nositi s tim problemom ne upirati prstom . Vi nikad ne znate ako vam treba nešto promijeniti , osim ako reproducirati ono što se doista dogodilo .
Laugh

Nakon napornog dana , budi sretna gledajući smiješan film . Također možete naučiti kako se smiju na sebe kada griješe .
Bijeda voli društvo

Pokušajte razmišljati o tuđe probleme koji su gori od tvoje . Sat vremena prometna gužva na mijenjati doma s posla ne izgleda jadno kada razmišljam o onima koji se bore s nezaposlenošću . Nakon što ste shvatili da se problemi drugih ljudi su čak i gore od tvoje , možda ćete se osjećati bolje o sebi i više zahvalni da vaše stanje nije tako loše kao što na početku mislili .