Kako se nositi s financijskim stresom

Financijski stres jeproblem što većina ljudi će se suočiti tijekom cijeloga svog života . Ova vrsta stresa može biti uzrokovana montažu duga , gubitak posla , razvod ili gotovo bilo koji život mijenja događaj . Financijski stres također može uzrokovati niz fizičkih bolesti, uključujući i tjeskobe, depresije, nesanice , migrene ili visokog krvnog tlaka . Često , to može izgledati kao da ima više novca jejedini odgovor na rješavanju financijske stresa , međutim , postoje načini za nositi se s pritiskom kad novca brige su na najgore . Upute Screenshot
1

Postavite dnevni proračun za nužne troškove poput hrane i benzina . Ako otkrijete da ste proveli manje od proračuna na kraju dana , nagradite se nečim malim da ćete uživati ​​, kao što je omiljeni desert ili iznajmljivanje filma . To može motivirati da troše manje svaki dan , a možda čak i pomoći vam da cijenimo male stvari u životu, čak i više .
2

Osmisli dugoročni plan za izradu proračuna za vrijeme financijske krize . Postavite tjedne i mjesečne proračune osim svog dnevnog proračuna . Pratite koliko ćete potrošiti tijekom dužeg vremena , i smanjiti na stvari koje vam ne trebaju . Izbjegavajte odgađati kad se odlučite napraviti financijski plan , jer to može samo zakompliciralo stres dalje .
3

Zapišite svoje financijske brige . Vođenje dnevnika može spriječiti osjećaj osvaja stresnim mislima . Snimite kreativne ideje za uštedu novca , i zapisati različite načine vi i vaši članovi obitelji mogu imati koristi od toga da bude financijski odgovorni . Ako patite od stresa povezanih nesanice , zapišite svoje misli prije spavanja će vam pomoći da ih stavi izvan vašeg uma , koji može vam omogućiti da zaspati brže .
4

Čuvaj se . Jedite najzdravije namirnice možete , redovito vježba i dobiti puno spavati . Kad je vaše tijelo zdravo , vi ste više vjerojatno da se nosi sa stresom u prisebnost način . Uzmite si vremena za opuštanje i meditirati nekoliko minuta tijekom dana , što može očistiti glavu od zabrinjavajuće misli da bi svoju financijsku stres čak i gore .