Kako izaći na brzim tempom okoliša
Bilo je to na poslu , u školi , ili bilo gdje drugdje ,brzim tempom okoliša može biti psihički i fizički iscrpljujuće . Najčešća je nuspojava ove vrste okruženja je stres , koji može smanjiti imunološki sustav i imaju negativan utjecaj na zdravlje osobe . Da bi se uspješno nositi s brzim tempom okoliša , važno je naučiti neke strategije suočavanja . Nakon pet koraka trebalo bi većina ljudi smanjiti stres i zadržati svoje kul u takvim situacijama . Upute1
dobiti preporučenu količinu sna od osam sati svake noći . Ne uzimajući dovoljno odmoriti otežava funkciji , a još manje u brzim tempom okoliša . Jeste vaše tijelo u potpunosti pod naponom prije ulaska u taj okoliš . Na taj način bi trebalo olakšati da ostanu na vrhu svoje igre i nositi se sa sve što dolazi svoj put .
2
jedu zdravu i uravnoteženu prehranu . Ne uzimajući pravo prehrana također može biti teško nositi se s brzim tempom okoliša . Dakle , to je presudno da jedu puno voća i povrća i izbjegavati konzumiranje previše junk hranu . Osim toga , uzimanje multi-vitamin dnevno je također trebao biti korisne za održavanje svoje tijelo i um u najboljem mogućem stanju .
3
Ostanite organizirani moguće . Ako su u potpunosti spremni i znaju točno gdje je sve , što ga čini mnogo lakše ostati fokusiran i nositi sa stresnim situacijama . Stavke kao što su mape , posude i elektroničkih organizatora sve može pomoći s ovim . Također , mnoge vrste softvera za upravljanje zadatak su dostupni da može vam pomoći ostati na stazi .
4
zadržati svoj život kao uravnotežena što je više moguće i potrebno vrijeme za aktivnosti u slobodno vrijeme . Živjeti skladan način života , važno je uravnotežiti rad i igru. Zadržavamo neko vrijeme svaki dan za opuštanje i očistiti svoj um od stresa . Na taj način bi trebao spriječiti dobivanje izgorjelo je i revitalizirati svoj um .
5
Nemojte obećavati što ne može ispuniti . Postoji samo toliko stvari koje jedna osoba može postići u jednom danu , pa je važno da znaju svoje vlastite granice . Da biste to postigli , ne pretjerano raspored se ili preuzimati obveze što su nesposobni ispunjavanju . Zapamtite , ne morate reći "da " na svaki zahtjev .
Sljedeći članak:Kako se nositi sa svojim nedostataka
Prethodna Članak:Kako biste dobili osloboditi od Pre - Game treme
Stress Management
- Čvrsta ljubav Savjet
- Kako da prevlada niskog samopouzdanja
- Načina da odmah Oslobodite emocionalne nevolji
- Ono što vam pomaže ostati budni noću ?
- Kako dati neverbalnom Poticanje
- Kako poboljšati osjećaj samopoštovanja
- Kako Oslobodite se stresa od slušanja glazbe
- Mentalne žilavost Tehnike za obavljanje svakodnevnih zadataka