Kako zadržati negativne postupke drugih utječe me

Psihoanaliza sugerira danajučinkovitiju zaštitu bilo kojeg pojedinca je protiv negativnih djelovanja tuđih leži unutar sebe . " Objekt odnosa" školu psihoanalize drži da je izvan svjesne svijesti , ljudi ostaju u trajnoj vezi s internalizirane brojkama , ili " predmeta ", temelji se na stvarnim ranim odnosima s aspekta drugih ljudi . Dobri unutarnji likovi djeluju kao izvora hrabrost, udobnosti , humor i snage , a loše unutarnje likovi djeluju kao izvora straha, beznađa , progona i potištenosti . Za zaustavljanje drugih ljudi uzrokuje djelo ili nevolji , ti loši unutarnji objekti trebaju suočavanje . Upute Screenshot
1

raditi iznutra prema van . To ne znači pasivno podnošenje negativnog ponašanja tuđe , to znači identificiranje emocionalne " slabe točke" kroz koje negativna djelovanja drugih može ući u sebe . Iz nekog objekta za odnose s točke gledišta , neizmijenjena "loše " unutarnje objekte stvoriti emocionalne ranjivosti prema pretjerujem učinke negativnog ponašanja drugih ljudi . Psihoanalitičar Ronald Fairbairn tvrdi da je , u ekstremnim slučajevima , loše interne predmeti trap ljudi u zatvorenoj psihološke sustav vjerovanja koji sprečava prijeko potrebna pomoć i prijateljstvo s dobivanje do opsjedali ego ili " ja"
2

Stvaranje svakodnevno " self- reflection zonu ", po mogućnosti u mirnom , opuštajućem okruženju . Koristite ga za pregled najmoćnije iskustva dana . Neuroznanstvenici i psihoanalitičari slažu da svjesni osjećaji su krajnji proizvodi, a ne polazišta. Oni se aktivno stvorili , iako iznimno brzim brzinama . Do vremena Osobaje osjetio uzrujana zbog nečega Osoba B je rekao ili učinio ,niz odluka , isključenja i naglascima su se dogodile u umu stvoriti osjećaj tjeskobe ili ljutnje . Ciljajte ove unutarnje radnje koje ih usporavaju i puknu u koracima tijekom vremena samo- refleksije . Iznenađujući rezultati mogu se pojaviti .
3

preuzeti odgovornost za osobnim osjećajima . U izvornom njemačkom , Freud zagovarao " Wo es rat , soll ich werden . " Psihoanalitičar Jacques Lacan preveo ovo kao " Gdje je to bio , postoji " ja " postaje . " Taj izraz u potpunosti " subjectifies " emocionalna stanja , pretvarajući ih iz pasivnih događanjima u aktivne odluke . Osjećaji i misli neke osobe su njegove kreacije , bez obzira što netko drugi mogao učiniti da ih potaknuti . Kada je zagrli ,fraza pomaže vratiti agenciju i samostalnost . Umjesto pasivnog žrtve ", to mi se dogodilo , "osoba koja prakticira taj princip ima mnogo aktivniji stav prema svojim emocionalnim reakcijama na negativne akcije tuđih .
4

Zapamtite da negativna djelovanja drugih ljudi ne u sebi stvarati određene emocionalne reakcije , iako oni mogu ih izazvati . Osobamože djelovati u bahato condescending putu ka osoba B , C i D , na primjer , ali svaki od njih može dobro doživjeti potpuno različite emotivne reakcije . Netko tko se osjeća duboko ponižen , a ne , recimo , prolazno ljutiti , možda već imaju " ​​loše unutarnje objekt" u svom umu što je aktivno apsorbira omalovažavanjem iskustva . Psihoanalitičar Jeffrey Seinfeld uspoređuje unutarnje objekte mentalne receptore - dobri predmeti dobivaju utješne , podržavaju iskustva , a loše predmeti blokiraju dobre receptore i apsorbirati ponižavajuća i bolnih iskustava , umjesto
5

Razdvojite djelovanje drugih ljudi . od snage vlastitih uvjerenja i suočiti se s doom - laden scenarija s pozitivnim razmišljanjem . Ako nečiji negativni akcija kreće nalet destruktivnih misli , kao što su " Ja samgubitnik ", " sam zaslužio da " ili " Ja sam kaoslabić , " prekidaju ih - oni samo dovesti nikamo . Čak i kad jeosoba čini pogrešku , negativne reakcije od drugih, kao što su neuljudnost , ismijavanje ili zastrašivanja , niti su neizbježni ni racionalno . Koristite pogreške kao pozitivnim iskustvima učenja - Nekoliko ljudi uče nove vještine ili čak prakticirati solidno stečena one bez slip up . Uzeti ponos u osobni elastičnosti kada druge osobe negativnost ne intimno ili poniziti .