Negativni učinci Ne izražavanje emocija

Ljudi doživljavaju bolne emocije poput ljutnje ili tuge može pokušati sakriti te osjećaje s drugima . Oni možda strahuju da su njihovi osjećaji će izgledati neprofesionalno ili vožnje prijatelje . Međutim , flaširanje do emocije - poznate kao izražajnog suzbijanje - zapravo može oslabiti odnose i naštetiti vašem psihičko i fizičko zdravlje . Medicinski rizici

potisnutih emocija može biti povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima . Prema članku WebMD " Get Pa . Naljutiti , " flaširana bijes kod žena povezana je s bolestima srca , visokog krvnog tlaka , gastrointestinalnih problema , kliničke depresije , pa čak i nekih vrsta raka . Žene , a osobito su skloni gutanju bijes zbog društvenih očekivanja , ali su to učinili na vlastitu odgovornost. To je daleko zdravije tvrditi bijes .
Stres

" Psychology Today" članak pod naslovom " Suzbijanje /izražavanje emocija " sugerira da potiskivanje emocija nije samo nezdravo , to je nemoguće . Iako vam možda moći skrivati ​​svoje osjećaje ljutnje ili tuge , da ćete u konačnici čini uzrujan , u biti , što će trgovati jednu negativnu emociju za drugu. Ovo ponašanje je kontraproduktivno i da će potencijalno stvoriti emocionalnu udaljenost . Kao što pokušaju zanijekati svoje osjećaje , vaš stres će se registrirate na vašem licu , a drugi oko vas će se osjećati napeto kao rezultat .
Utjecaj na odnosima

studija 2003 na Sveučilištu Stanford je potvrdio da je emocionalno potiskivanje povećava stres u odnosima , ometa komunikaciju i slabi odnos između prigušivačem i drugima . Uglavnom , ljudski odnosi zahtijevaju barem neke emocionalne reakcije . Osim toga , potiskujući emocije otežava komunikaciju , koja omogućuje ljudima da riješe sukob i poboljšati odnose . Prema riječima dr. Sue Johnson u " Suzbijanje /izražavanje emocija , " izražavanje emocija mogu i drugi odgovoriti i suosjećaju , koji jača obveznica . Flaširanje osjećaje sprječava.
Izražavanje emocija

Iako je to nezdravo potisnuti emocije , to nije u redu da su eksplozivne ispade i grijane konfrontacije . Tužan pojedinci moraju razmotriti opcije i donijeti odluku o tome kako objaviti emocije na odgovoran način . Na primjer , netko doživljava bijes mogao poduzeti niz dubokih udisaja ili ići u šetnju . Tužna osoba mogla razgovarati s prijateljima o svojim osjećajima . Bez obzira na izbor , važno je uzeti u obzir intenzitet emocija i mogućih posljedica svaku opciju .