Yoga vježbe za shizofreniju

Joga jedrevni sustav blagostanja koji uključuje asane (fizičke poze ) , pranayama ( vježbe disanja ) , meditaciju i etičke kodekse . Vožnja biciklom u SAD-u i ostatku zapadnog svijeta obično se usredotočuju na asana . Vježbe joge može se kombinirati s tradicionalnim terapiju i lijekove kako bi se ljudi sa shizofrenijom . Redovni skupina joge se ne preporučuje bolesnicima s psihotičnim simptomima , ali privatne yoga sjednice s kvalificiranim yoga instruktor ili yoga terapeut može pomoći ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu shizofrenu pacijentova života . Istraživanje

Studija 2007 objavljeno u časopisu Acta Psychiatrica Scandinavica testirali učinke joge na shizofrenih bolesnika za razdoblje od četiri mjeseca . Studija u odnosu na skupinu radi yoga s kontrolnom skupinom shizofrenih bolesnika dodijeljenih redovnoj fizičko - režim vježbanja . Obje skupine su pokazali poboljšanje u funkcioniranju , aliyoga skupina pokazala značajniji napredak u njihovoj ukupnoj kvaliteti života , kao i smanjenje simptoma shizofrenije .
Tijelo Svijest

Jedan od najčešćih prednosti redovitog prakticiranja joge povećava svijest o tijelu . Ljudi koji boluju od shizofrenije često imaju problema s razlikovanjem stvarnost od fantazije , i imaju tendenciju da imaju iskrivljene percepcije vlastitog tijela , što može doprinijeti depresije i psihosomatskih simptoma . Iz tih razloga , joga poza može pomoći u shizofrenih bolesnika uspostaviti jaču kravatu u stvarnost .
Stalni pozira

Prema Ayurvedi , ponekad se smatra"Sestra znanosti " jogi , neke simptome shizofrenije odgovaraju neravnoteže u Vata doše , jedan od tri unutarnje energije . Simptomi Vata neravnoteža uključuju anksioznost , nesanica, problema s pamćenjem i nedostatak fokusa . Članak u Yoga Journal dr. Timothy McCall sugerira da stoji poza pružiti pogodnosti za Vata neravnoteža pomažući "terenu" praktikanta . Međutim , iako postoje brojni dokazi za dobrobit yoge ukupnom , postoji malo istraživanja podržati prednosti stoji poze za shizofrenije u odnosu na druge vrste pozama .
Kompresije pozira

prema web Schizophrenia.com , postoji korelacija između poremećaja štitnjače i shizofrenije , te psihotične simptome može se smanjiti obradom hipotireozu u shizofrenih pacijenata . Potiče štitnjaču kroz joga poza kao što stajati rame ( Sarvangasana ) , plug ( Halasana ) i stajao glave do koljena poza ( dandayamana janusirasana ) može pomoći ublažiti neke simptome .
Vježbe disanja

joga poze su korelaciji s dahom , a joga potiče praktičare disati više svjesno nego što bi inače. Dublji, duži diše smiruje simpatički živčani sustav , poticanje parasimpatički živčani sustav . Ova akcija pomaže u smanjenju razine kortizola , smanjuje krvni tlak i opušta mišiće . Članak 1999 objavljen u časopisu International Journal of psihofiziologiji potvrđuje da šizofreničari imaju tendenciju da imaju abnormalnu parasimpatički funkcioniranje . Joga poza i vježbe disanja poboljšanje tjelesnih parasimpatički odgovore i može pomoći u smanjenju stresa u shizofrenih bolesnika .