Kako da prevlada lijenost Jednostavno

Možete prevladati sramežljivost i socijalne anksioznosti promjenom svoje misaone procese i dodao nekoliko socijalne vještine na svoj repertoar . Ako ste sami šutirali za što sramiti i osjećati neugodno u situacijama kada je htio da se tamo i povjerenje projekt , čitajte dalje . Upute Screenshot
1

Saznajte pitati promišljeni pitanja u društvenim situacijama

jednostavan način da se počeo razgovore je postavljati pitanja , tako da možete upoznati ljude oko vas . Neka pitanja spreman , kao što su " Kako je tvoj vikend ? " Ili " ono tv emisije su vam veseli ovaj tjedan ? " Ili " ono što je vaše omiljeno mjesto za putovanje u ? " . Budite iskreno zainteresirani za osobu s kojom razgovarate . Ako se pridružio u na razgovoru , promatrati što ljudi pričaju i postavljati pitanja na temelju temu razgovora . Provjerite jeste li ući u razgovor bez prekida . Nakon pitanja spremna će spriječiti bilo kakve neugodne tišine . Ako ste općenito ne vole razgovarati , to će također pomoći , jer ćete se potaknuti i druge da ne govori .
2

Rad na zašto se osjećate svjestan sebe

puno ljudi su sramežljivi i imaju socijalne anksioznosti , jer se osjećaju self svjesni o nekim aspektima sebe . Shvatiti što ste svjesni sebe oko te aktivno raditi na njemu . Ako ste svjesni sebe ispred skupine ljudi , uzeti javni klase govorništvu . Ako ste svjesni sebe o načinu na koji gledate , uložiti napor da se dobro obučen, tako da ćete se osjećati sigurni o svom izgledu . Početak postaju svjesni svoje okoline i shvatiti da svatko ima mane . Usredotočite se na trenutak i uživanje ljude oko vas .
3

se tamo i druženje

To može biti potpuno intuitivno , ali praksa uistinu učiniti savršenim . To je lako dobiti izolirani u svom svijetu u kojem ste zauzeti online ili gledajući TV . Za prevladavanje sramežljivosti i socijalne anksioznosti , morate odlučiti prestati biti izoliran . Idi van , prošećite i razgovarati sa svojim susjedima . Raspored najmanje 2 događajatjedno gdje se izlazi i sami uključuju u društvenim aktivnostima . Pridružite se na grupnim aktivnostima , gdje možete vidjeti iste ljude više puta , tako da se postupno može početi druženje s njima više s vremenom . Pokušajte razgovaratimalo više o sebi svaki put . To će učiniti ako se osjećate ranjivo , a možda imalo je naglasio na početku, ali mislim od prijateljstva koje će napraviti i koliko bogatiji vaš društveni život će biti .
4

razviti strast ili hobi volite Razgovarajte o

Ukoliko imate interes za nešto određeno kao što je sviranje instrumenta ili glume , razvijati ga uzimajući nastavu i učenje više , tako da imate nešto što volite pričati . To je mnogo lakše razgovarati o stvarima koje vam je stalo i da ste strastveni oko . Možda čak i zaboraviti da se sramiti !
5

Get Away From perfekcionizma

Nije sve što kažu mora biti savršen . Početak prihvaćanja sebe kao što su i čine ga jednom trenutku da se uključe u razgovoru , čak i ako se osjećate kao da nemam ništa za reći . Mali razgovor je upravo to - malo se govori o svakodnevnom životu . Ne stavljajte duboko značenje na svaku riječ koju kažu . Ključ za prevladavanje sramežljivosti je usredotočiti se prema van i dalje od sebe . Se odvratiti od svoje tjeskobe , fokusirajući se na sve drugo oko sebe - ljudi , okoline , hrane - . Sve što je dobro o društvenoj prigodi
6

Naučite Imati deblju kožu

Ako netko ne izgleda kao da se zagrije na vas , nemojte to shvaćati osobno . Saznajte osmijeh , graciozno kraju razgovora ( " Bilo je lijepo razgovarati s vama , moram krenuti " ) , a zatim krenuti dalje. Teško je kliknuti sa svima cijelo vrijeme . Potražite druge mogućnosti da se pridruže na razgovoru ili odlučiti da morate promijeniti gdje idete u susret ljudima . Imati smisla za humor o tome .
7

Rad na Biti uporan,

Ako se sami i znate kako stvoriti granice , ljudi će se automatski te gledaju s poštovanjem . Koristite svakodnevne sukobe vježbati stojeći za sebe i navodeći svoje mišljenje u ne - confrontational način . Uzmi klase asertivnost trening ako osjećate da je to potrebno . Kao da steknete povjerenje u sebe u različitim situacijama , od vas će biti u mogućnosti da prevlada sramežljivost , smanjiti socijalne anksioznosti i izgraditi društvenu strukturu ljudi koji vas podržavaju i veselimo se što se oko vas .