Kako imati koristi od grupne terapije

Ponekad , kada ste bili upozoreni da unesete terapiju , to je lakše i manje zastrašujuće da se pridruži grupi . Imapuno grupa na raspolaganju da adresa gotovo svaki tip problema . Ako vaš liječnik ili terapeut smatra da ova situacija može raditi za vas , slijedite ove korake za primanje maksimalnu korist iz vašeg grupne terapije . Upute Screenshot
1

Show se svaki tjedan . Prijavite se za grupnu terapiju , što ste se obvezali na sebe i članove grupe . Prvi korak za dobivanjenajviše iz vašeg sjednice je da se tamo stalno , tvoreći obveznice i doprinose .
2

Doprinos za grupne rasprave . Kao što ste postali upoznati s vaše grupe , trebali biste početi osjećati lagodnije dodati na sjednicama , dijeleći ono što osjećate iznutra . Vi ćete imati koristi od grupne terapije ako dopustiti članovima da upoznaju tebe , a ono što se tamo doveo .
3

Slušajte pažljivo . Nakon što ste stečen udobna , pazite da ne dominiraju rasprave . Kao što znate , ovo nijeosobna terapija sjednice , i svatko treba imati priliku sudjelovati .
4

riskirati . Kao što ste sudjelovali i slušati svaki tjedan , povjerenje treba biti zgrada između vas i ostalih članova grupe . Grupa nudi sigurno okruženje za vas da isprobate nove pristupe, reakcija i ponašanja koje želite promijeniti , i treba vam dati konstruktivne povratne informacije .
5

posjedovati svoje osjećaje . Kada ste u grupnu terapiju , što će imati više koristi ako govorimo o "Ja" izjavama , a ne "vi" izjavama . Biti iskren prema sebi i preuzimaju kontrolu nad svojim osjećajima će vam pomoći da se osjećate zdravije i imati više koristi od grupe .
6

Ispunite svoju domaću zadaću . Vaš posao ne završava na kraju terapije . Kada hoda kroz vrata , poduzetisljedeći tjedan na razmišljanje o tome štoje skupina raspravljala i početi ga primjenjivati ​​na svoj ​​život .