CBT Grupne Ideje za mlade

kognitivne bihevioralne terapije, ili CBT , jepsihoterapijski tretman koristi psiholozi i drugi mentalni praktičara . Royal College of Psihijatri tvrde da CBT može bitiučinkovit tretman za adolescente s depresijom, anksioznošću , fobije , stresa, poremećaja prehrane i drugih psihičkih problema . Iako psiholozi mogu koristiti CBT u pojedinoj postavci , skupina CBT sjednice može pomoći adolescenti osjećaju društveno povezani i poboljšati simptome . Grupe obično uključuju mali broj ljudi s istim ili sličnim dijagnozama . Dijeljenje informacija

Većina sjednice skupina početi s članovima dijeljenje osnovne podatke o sebi . To stavlja adolescenata na jednostavnost i omogućuje im da se osobne veze s drugim članovima . Pitajte svakog člana opisati gdje je odrastao , njezinu obiteljsku situaciju , gdje pohađa školu i što su joj glavni interesi . Nakon što je uvedena svaki član , raspravljati o ključnim simptome mentalnog zdravlja dijagnoze da članovi dijeliti . Pitajte članova grupe podijeliti kako se osjećaju i što misli doživljavaju . Dijeljenje ove informacije omogućuje adolescenata da shvate da nisu sami u rješavanju teških psihičkih problema .
Časopisi

CBT zahtijeva od vas prepoznati problematične misli i ponašanja koji su na početku ili pogoršati simptome . Pitajući adolescenata zadržati dnevni raspoloženje i misli dnevnik zahtijeva od njih da prisustvuju na svoje kognitivne i bihevioralne aktivnosti . Učite članova grupe prepoznati kognitivne poremećaje , koji su iracionalne misli . Na primjer , misleći " da sam pogriješio , a on vjerojatno misli da samnajgluplja osoba na svijetu " jekognitivna distorzija . Pitajte adolescenata dati primjere kognitivne distorzije i ukazati na načine koji bi mogli ponovno uokviruju svoje misli .
Role Playing

Kadadolescent opisuje situaciju koja potaknuta kognitivne poremećaje ili neugodne osjećaje , zamolite ga da ulogu igraju scenarij s drugim članom grupe . Nastava članove izmijeniti svoje držanje tijela , kontakt očima , govor i ton im pomaže njegovati snažnu međusobnu komunikaciju . Usredotočite se na identificiranje unhelpful misli i osjećaje i reinterpretaciju situaciju u pozitivnijem , bez stresa svjetlu . Prakticiranje osnovne društvene interakcije čini adolescenata s problemima mentalnog zdravlja osjećaju ugodnije u društvenim situacijama .

Tehnike opuštanja

Group sjednice s adolescentima prilika su za podučavanje osnovne disanje i tehnike opuštanja . Mladi ljudi s problemima mentalnog zdravlja često postaju nervozni ili neugodno u društvenim situacijama , što ih čini napeto i tjeskobno . Vježbe opuštanja pomoći adolescentima nositi s teškim situacijama i umire um , olakšavanja simptoma anksioznosti , fobije , bipolarnog poremećaja , depresije i drugih psihičkih bolesti . Vodič članove kroz tehnike opuštanja u kojem se kreću kroz različita područja tijela , tensing a zatim opuštanje svaku mišićnu skupinu . Pitajte adolescenata duboko i polako disati i kako bi se smiriti te ukloniti napetost .