Kako pobijediti u ponedjeljak ujutro Blues

Tu je zapravoznanstveno objašnjenje iza tih zastrašujuća ponedjeljak ujutro bluesa . Naši unutarnji satovi , naravno rade na dan koji je više od 24 sata . U vrijeme ponedjeljak role oko svakog tjedna , mi smo izgradili spavati deficit od najmanje sat vremena . Naravno , za vikend revelries i okrenuti još jedan radni tjedan ne pomogne pitanja . Evo nekoliko savjeta kako bi Ponedjeljkom ujutromalo lakše . Upute Screenshot
1.

Ako možete, spavati u dodatni sat u ponedjeljak ujutro . Odlazak u krevet rano u nedjelju navečer ne uvijek pomoći , jer će većina ljudi ostati budan do njihovog uobičajenog spavanja .
2

Ako ne možete spavati po puni sat ( a većina nas može ' t ) , poduzeti akciju u nedjelju navečer da skrati svoj ​​jutarnji vrijeme pripreme , tako da možete postaviti alarm za 15 minuta kasnije nego što je uobičajeno . Operite kosu , pakiranje ručkove , iznijeti svoj ​​outfit ili spakirali torbu u nedjelju navečer .
3

Hop iz kreveta čim se probudite u ponedjeljak ujutro . Zaostaje u tom medunca tješi samo da će izvući iz agonije .
4

End svoj ​​tuš s trzaj hladne vode da se suza iz vašeg omamljenosti . Ili vježbe u jutarnjim satima kako bi dobili svoj ​​krvni pumpanje i objaviti one osjećate dobro- endorfina .
5

Izlazi u suncu . Jarko svjetlo govori vaše tijelo da je to uistinujutro i pomaže resetirati svoj ​​unutarnji sat .
6

Popijte kavu ili neko drugo piće kofeina . Iako to nije zdravo piti kofein do točke ovisnosti , kofein , kada se koristi u umjerenim količinama , može dati svoje ponedjeljak ujutro da je prijeko potrebno oomph i budnost .
7

Predvidite vaš ponedjeljak ujutro u petak popodne . Borba napast za utrku daleko od neredu stol . Očistite svoj ​​stol i ostaviti sepopis obveza da se u ponedjeljak ujutromalo više podnošljiv .