Ljutnja Analiza Management

Stres ,užurbani način života, a za montažu pritisci osigurati optimalne uvjete za situacije koje su mogle dovesti do bijesa . I dok je ljutnjasasvim normalno emocija , kako je to izrazio određuje kako zdravasnaga je u životu osobe . Analiza gnjev upravljanje može biti u redu ako se ljutnja je postaladestruktivna sila u svakodnevnom životu osobe . Identifikacija

Što se tiče emocionalnih stanja ići , ljutnja jenajmanje prihvatljivo u kontekstu svakodnevnog društva . To jeemocija najvjerojatnije izazvati štetu na sebi ili drugima kada je izražen u nekontroliran način . Oni koji upravljaju svojim bijes učinkovito naučili komunicirati želje i potrebe u ne - confrontational način . Osoba koja se nađe na milost i nemilost iznenadne ispade na kraju može vidjeti ovu emociju za destruktivne snage da to postanu . Ljutnja može zbrisati u odnosima s drugima , kao i oduzeti od osobe osjećaja samopoštovanja i samopouzdanja .

Komunikacijski stilovi

analiza gnjev upravljanje mogu pomogli u identificiranju kakvu vrstu komunikacije stilu se koristi za izražavanje ljutnje . Kako se osoba bavi ovim emocija će odrediti koji tip komunikacijskog stila ona koristi . Ljudi općenito spadaju u jednu od tri osnovne komunikacijske stilove : Izražavanje , potiskivanje ili umirujući . Izražavanje ljutnje je učinjeno na konstruktivan način koji promiče razumijevanje ne vrijeđa drugu osobu . Ljutnja je potisnut kada je održan u , ili ignorirati u potpunosti. Hoće li ili ne ovaj stil je nezdravo ovisi o tome gdje se kanaliziraju ti osjećaji , bilo da je unutra ili u drugu aktivnost . Smirivanju povlači za sobom kontroliraju svoje ponašanje , kao i kontroliraju fiziološke reakcije koje prate bijes , kao što su povećane srca i disanja stopa. Međutim , smirujući ne mora nužno pružiti način izraziti ono što osjeća .

Uzrokuje

Dok ispadi može kontrolirati kroz gnjev upravljanje praksi , neki ljudi su sklonije osjećati tu emociju od drugih . Disfunkcionalna obitelj pozadini u kojoj su nedostaje komunikacijske vještine može učinitiosobu više osjetljiv na emocionalne ispade. Genetski ili fiziološki čimbenici mogu također igrati ulogu u predmetima u kojimaje majka zanemaruje prenatalne skrbi prakse . Uporaba droga , pušenje i loša prehrana mogu doprinijeti promijenjenim neuroloških funkcija u fetusa , što je rezultiralo kemijske neravnoteže koji ne popuštaju cijeli odrasloj dobi . Čovjekova osobnost može ga pridobiti na niskoj razini frustracije , što ga čini lakšim za njega da pretjerano reagirati u situacijama u kojima promjena , sukoba i neočekivanih događanja odvijaju .
Učinci

Bijes koji je potisnut , bez utičnice za preusmjeravanje ostavlja osobi s rizikom za razvoj fizičke bolesti tijekom vremena . S nema izlaz je predviđeno da se emocije okrenuti prema unutra i utjecati na sposobnost tijela da zadrži svoju prirodnu ravnotežu . Mogući učinci mogu se pojaviti u obliku visokog krvnog tlaka , depresije , anksioznosti i hipertenzije . Pojedinci koji su skloni emocionalnim izljevima može biti koristeći ovaj komunikacijski stil kao način da se nosi sa svakodnevnim stresorima . Tijekom vremena , takvo ponašanje može razviti u duševnu ili poremećajem osobnosti . Depresija , anksiozni poremećaji i pasivno - agresivni poremećaj ličnosti suneki od uvjeta koje se mogu razviti .
Anger Management Practices

temeljitu analizu osobe Anger Management stilu će pružiti tragove o tome kako bolje kontrolirati tu emociju . Postoje , međutim , neke opće tehnike koje se mogu primijeniti u praksi odmah. Kao ispadi obično su popraćeni oživi srca i disanja stope , učenje da se opustite te odgovore će pomoći u održavanju mirnog temperamenta . Pojedinci koji su nagnuti prema suzbijanju njihove emocije mogu imati koristi od identificiranje situacije koje probuditi bijes , kako bi se izbjeglo tijeku nakupljanje neizraženo emocija . U nekim slučajevima terapija može biti potrebno da se bave temeljnim pitanjima , i da se razvije više konstruktivne načine suočavanja sa stresom .