Tuguju Savjet

Tuga jenormalna i prirodna reakcija na gubitak . Bilo je uobičajeno da tuguju zbog smrti bliske osobe kao što je član obitelji ili prijatelja . No, druge značajne gubitke uzrokovati bol , kao i , kao što je smrt ljubimca , kreće u novi grad , po život opasne bolesti , odnosno kraj odnosa . Ono što je najvažnije je dopustiti sebi da doživite proces tuguju učinkovito . Vrijeme

Grieving će trebati vremena . Nitko nikada tugujeista . Prema dr. Alan Wolfelt , tuga nije nešto što bilo tko dobiva više . Umjesto tugovanja je dio nečijeg života u različitim stupnjevima kao mjeseci i godine prolaze . Tugovanja je osobna , pa nemojte pretpostavljati da bi trebao žaliti na isti način kao i drugi . Postojipraznina u tvome životu, a vi trebate dugotrajan proces svoj ​​gubitak .
Plakanje

Plakanje može učiniti da se osjećate kao teret je izvađeno . To jenajzdraviji izraz tuge , prema dr. William DeFoore . Plakanje može dovesti do duboke , dugo jecajući . To je više nego samo suze . Kroz jecajući , Dr. DeFoore kaže da ti objavljivanju duboku bol koju osjećate zbog vašeg gubitka . Možete plakati i jecati mnogo puta . Plakanje među onima kojima vjerujete i plakala na miru su obje zdrave načine tugovati .
Zapamti

Kao što žaliti , da ćete imati dobre dane i loše dane . Neki od najtežim vremenima može biti u značajnim danima kao što blagdane, rođendane , godišnjice i na dan smrti . To je u redu . Zapamtite onu koju je volio često i kad god je potrebno da ga se sjećam . Pogledajte kroz foto albume , pričaju priče i dnevnik svoje uspomene .
Podrška

Imati nekoga ili skupinu ljudi , oko koje će slušati svoje osjećaje i sjećanja . Želite li ljude s kojima ćete se osjećati sigurno dijeliti svoje osjećaje i sjećanja . Oni bi trebali razumjeti vašu potrebu razgovarati stvari . Vi možda želite razmisliti tugu savjetovanje . To može biti teško tugovati sama kad ste već osjećaj sami , zbog vašeg gubitka . Ono što osjećam nije u pravu ili u krivu . Oni su tvoji osjećaji , tako da ne obraćam alkohola ili droga , kada se osjećate preplavljeni njima . Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja .
Novi identitet

dijelove svog identiteta su zbog svojih odnosa . Vaše slike o sebi mijenja kada izgubite nekoga ste imali odnos . Ako ste bilimuž koji je izgubio ženu , vaša uloga u obitelji nije promijenilo . Netko si je jednom ovisio o a koji ovisi o vama više nema , a vi sada imate preuzeti nove uloge kao jedan tata i mama " gospodin ". Iakoje promjena drugačiji za svakoga , što se također može pronaći novu snagu i povjerenje u sebe . Možete čak ćete otkriti stvari koje niste znali o svom suprugu da može učiniti da se njeguju u vrijeme kada je imao s njom još više .