Kako dobiti puno samopouzdanja

Samopouzdanje , često se naziva samopoštovanje , odnosi se na vaše mišljenje o sebi i svojim sposobnostima . Nakon što je visoki samopouzdanje je važno i za profesionalnu karijeru i zadovoljavajuće osobnog i duhovnog života . Ako imate nisko samopouzdanje , možda ćete se osjećati kao vaša mišljenja su bezvrijedni , nemate korisne vještine ili vam se jednostavno ne mogu osjećati " dovoljno dobar . " Ljudi počinju razvijati samopouzdanje kao djeca . Vaše misli , kako vi i vaš odnos ljudi tretiraju sa svojim prijateljima i obitelji utjecati na vaše samopouzdanje . Upute Screenshot
1

Razmotrite svoje prednosti i uspjehe . Ako je moguće , zapišite ih , tako da možete osvrnuti na njih kasnije . Kad ste pomogli drugim ljudima ? Što si ti to dobro ? Što vam se sviđa raditi ? Kad ste bili ponosni na sebe ? Što ste radili teško za ? Ako imate problema razmišljati o vaše prednosti i uspjehe , zamoliti člana obitelji ili bliskog prijatelja .
2

Procijeniti svoje slabosti . Postoje li konkretni zadaci na poslu ili kod kuće, da bi ste zabrinuti ? Nemojte određeni ljudi da se osjećate loše o sebi ? Svjesni određene zadatke koje ne vole , kao što su davanje poslovne prezentacije , može vam pomoći zadržati svoje slabosti u perspektivi . Osim toga , svjesni nedostataka jevažan dio ima zdravu samopouzdanje .
3

Set smislene i ostvarive ciljeve . Zapiši ih tako da ih neće zaboraviti . Na primjer , ako uživate u kuhanju , riješili napraviti home - kuhani obrok za prijatelje jednom tjedno. Ako vam se sviđa čitanje , planiraju čitati jednu knjigu mjesečno .
4

Combat negativno razmišljanje . Pokušajte ne da se usredotočite samo na negative situacije , i ne stavi sebe dolje . Umjesto toga , oprostiti sebi za pogreške , propuste i držati u perspektivi . Budući da su neki zastoji su neizbježne , biti u mogućnosti nositi se s razočaranjem je važno . Podsjetite se vaše prednosti i postignuća .
5

Pratite uspjeh . Kada dođete do cilja , nagradite se i dalje skup više smislene ciljeve . Zapišite poslove koje ste postigli , i gledati preko svoj ​​popis kad vam treba povećati povjerenje .
6

održavati svoje fizičko zdravlje . To je lakše da se osjećaju loše o sebi kad ste umorni ili bolesni . Umjesto toga , dobili puno spavati , redovito vježbati i uživati ​​zdrave prehrane .