Kako prestati biti žrtva

Žrtva je netko tko je prepustio kontrolu nad nekom dijelu svog života na nešto ili netko drugi . To može bitipartner u odnos ,član obitelji ,djelatnost iliustanova . Možete prestati biti samožrtva kad prepoznati zašto ste ostavljajući to dogodilo i istražiti načine svoj ​​život okreće oko . Upute Screenshot
1

Razmišljajte o prošlosti . Viktimizacije koja traje sve do odrasle dobi počinje u djetinjstvu . Vi morali odreći kontrole nad nekim stvarima kao klinac , ali vaši roditelji trebali su pomogli vam olakšati u samostalnosti i odgovornosti .
2

Pregledajte svoju sadašnju situaciju . Istražite u kojim područjima svog života da se osjećate kao žrtva . Obiteljske očekivanja , primjerice , može učiniti da se osjećate da nemate kontrolu , kad god ste u blizini njih .
3

Budite iskreni o tome tko ima kontrolu nad svojim životom . Možda smatrate da stežrtva na poslu , ali prekapati duboko u svoj odnos sa svojim mentorom i saznajte koliko ona stvarno ima kontrolu nad vama .
4

Odlučite što je uloga koju igrate u svoju vlastitu šikaniranje . Usredotočite se na čišćenje vašeg uma bespomoćnosti nego upirati prstom .
5

Pripremite prestati bitižrtva . Napravite popis afirmacija poput: " Ja kontroliram svoj ​​život u svim stvarima " i " Ja samjedini koji ja mogu spasiti . "
6

Identificirati aspekte vašeg života , gdje imate slobodu . Meditirajte na stvari koje čine da se osjećate dobro i da nitko drugi nema ruku u.
7

Zamislite sebe bez viktimizacije jednom i za sve . Prije nego što odete u krevet svake noći , zatvorite oči , opustite mišiće i slika upravo život koji želite .