Kako se nositi s depresijom u College

To nije neuobičajeno da se osjećate tužno , usamljeno i depresivno tijekom svojih studentskih godina . Vi ste otišli od kuće , a vi ste se bave visokim razinama akademskog tlaka , a da ne spominjem stres na faksu dating scene . Kakvi god bili uzroci mogu biti , suočavanje s depresijom na faksu je teška . Čitajte na saznati kako možete nositi se s depresijom , tako da to ne binajbolje od svog koledž iskustvo . Upute Screenshot
1

potražiti pomoć . Većina sveučilišta imaju savjetovalište na kampusu , gdje možete redovito sastajati sa savjetnikom . Ako vaš koledž nema savjetovalište , zakazati sastanak u Studentskom domu zdravlja kako bi dobili preporuku od svog liječnika o tome gdje potražiti pomoć .
2

Lean na svoje prijatelje i obitelj za podršku . Vaši pravi prijatelji vas neće suditi za osjećate depresivno , tako da ne bojte se pitati za njihovu pomoć i podršku tijekom ove teška vremena .
3

Sleep najmanje sedam do osam sati noć . Lako je biti sna na faksu , ali sjetite se da nedostatak sna hrani svoju depresiju . Studija ranije tijekom dana , tako da možete dobiti na spavanje u pristojno sata svake noći .
4

Uključite se u izvannastavnim aktivnostima na kampusu . Sudjelovanje u aktivnostima koje uživaju će vam pomoći da se osjećate sretniji i smanjiti stres .
5

Redovito vježbanje i jesti zdravo . I vaš um i tijelo će osjetiti pozitivne učinke zdrave prehrane i redovite tjelovježbe .
6

Dopustite sebi vremena da se opustite . College život može biti vrlo zauzet i stresno . Dajte si vremena svaki dan biti sama , disati , meditirati , moliti ili slušati glazbu .