Kako se nositi s težom kliničkom depresijom

Za razliku od privremenih borbe s depresijom koji su patili od strane mnogih ljudi u jednom ili drugom trenutku u njihovim životima , klinička depresijateška tuga i potištenost da ponovi i često traje mjesecima . Iako su neki uzroci su okoliš , postojisklonost da kliničke depresije unutar obitelji . Upute Screenshot
1

Zapamti dobra vremena . Teško da može biti , podsjećajući sretne incidenata i nakon njih od početka do kraja zaziva osjećaje koje je imala tijekom tog razdoblja, a može olakšati vaše raspoloženje .
2

Razmislite o drugima . To je prirodno da se nastane na svoje nedostatke , kada ste depresivni , ali s naglaskom na potrebe drugih , možete prebaciti svoje misli da se više produktivni linije .
3

Razgovarajte s nekim . Većina depresija bolnicima ići o svom danu u tišini , držeći svoje misli na sebe dok ne postanu neodoljiv. Do raspravlja o problemima i svoje osjećaje , te pustio malo svjetlosti , razbijajući samoću vođenja svoje misli skriveno .
4

napraviti liječnički pregled . Većina žrtava kliničke depresije pati bez liječničke intervencije . Ne trebamo se sramiti svojih osjećaja . Depresija je često liječiti s lijekovima koji će vas vratiti na pravi put .
5

smanjiti svoju ovisnost o alkoholu ili drogama . Kada ste u depresiju , okreću drogama ili piće može privremeno ublažiti bol , ali osjećaji će i dalje biti tu kada ste trijezni opet . Osim toga , ovisno o alkoholu može smanjiti sposobnost za obavljanje dnevnih zadataka , što dovodi do dublje depresije .
6

Call ( 800 ) 273 - TALK ako imate suicidalne misli . Odgovoreno 24 satadnevno , uvijek će biti netko tamo razgovarati s vama i pomoći vam kada ste pate .