Kako se nositi s depresijom na vlastiti

svi smo proći kroz depresiju na neke točke našeg života . U ovom kratkom članku ću vam dati nekoliko korake treba poduzeti da će vam pomoći da prevladaju svoje depresije . Upute
Kako se nositi s depresijom
1

Kad depresivan svi smo skloni da stave kod kuće i ne žele ništa učiniti, ali san . Ustani , tuš i izaći bilo gdje , pa čak i ako je to samo na izlogu.
2

Slušajte glazbu optimizam . Stavite na živo stanice i pjevati uz radostan , inspirativne glazbe .
3

pisati o svom depresije . Kupite časopis na lokalnoj ljekarni ili školske opskrbe namirnicama i napisati sve svoje osjećaje u detalje . Cry ako morate , ali budite sigurni da se to sve ne držite unutra
4

doprijeti do svoje obitelji i prijatelje i provesti najviše vremena moguće s njima . Oni su ti koji izgledaju na vama ili potpore i te vole bez obzira na sve . Razgovarajte s njima o svojoj depresiji i samo držati njihove tvrtke .
5

zauzet . Pokupiti neke nove hobije ili vratiti one stare ste voljeli da ste stavili na stranu . Zapamti stvari koje vam donose radost i učiniti ih .
6

Pridružite teretanu ili početi vježbati na vašem lokalnom parku . Rad se ne samo da će vam izgledati bolje , ali isto tako osjećaju bolje . Kada raditi što uzrokuje da tijelo za oslobađanje euforije koji potiče hormone .