Kako liječiti depresiju od smijeha

Smijeh terapija je dokazano poboljšava imunološki sustav , ublažava stres i smanjiti depresiju kod većine ljudi . Vi ne morate imati smisla za humor da se smiju , samo to učiniti , a ovdje su neke examplesto dobiti koju je započeo . Upute Screenshot Saznajte nasmijati čak i kad ništa ne izgleda smiješno .
1

Započnite tako da odete na Smijeh - joga sjednici ili smijeha klase , tako da možete naučiti različite načine za dodavanje smijeh na svoje život . Vi ćete ih na internetu , kao što su www.laughteryoga.org ili www.denverlaughs.com
2

Djelujući iz scenarij s osmijehom , kao što se pretvara da je na svoj mobitel s prijatelj koji je govorio youan iznimno smiješnu priču , je nešto što možete učiniti sami ili podijeliti iskustva s drugima koji wantto uljepšati svoje raspoloženje .
3

li plesne korake do Cha - Cha , ali zadržati ritam rekavši ho -ho, ha - ha- ha .
4

Budite sigurni da imaju pri ruci , a pogled na redovnoj osnovi ,zbirka stvari koje vas nasmijati , . kao što priljepljenim epizode svoje omiljene sit- com ili bloopers , starim filmovima braće Marx , ili čak i obiteljske fotografije zabave vremenima
5

svakodnevno vježbati tri vrste smijeha : ho - ho - ho , ha - ha - ha , hee - hee - hee , i obratite pozornost towhen koristite različite vrste tijekom dana , ne smije se posuditi različita u različitim situacijama ?