Prevladavanje klaustrofobije

klaustrofobije jeanksiozni poremećaj koji se zala milijune pojedinaca širom svijeta . Odlikuje se intenzivan strah od zatvorenih ili skučenim prostorima , a može dovesti do napada panike i izbjegavanje inače običnim situacijama , kao što su jahanje na liftom ili sjedi u prepunoj sobi . Srećom , klaustrofobija može liječiti , a mnoge strategije postoje kako bi normalizirao životnevoljnicima . Liječenje ekspozicije

Jedan od najučinkovitijih metoda liječenja klaustrofobiju se postupno povećanje izloženosti zastrašujućih situacija . Ako ste pate od ovog poremećaja , naći mjesta koja aktiviramale do umjerene količine straha , i namjerno unesite mjesto za određeno vrijeme . Nakon otprilikesat vremena od stresa i anksioznosti , naći ćete se polako opuštanje i postaje ugodniji . Nakon što je vaš strah počinje padati dalje , naći drugu, zahtjevnija situacija suočiti svoj ​​strah . Ako je to učinjeno sustavno , što će na kraju biti u stanju stajati u prepunom liftu ili puzati kroz pećinu , znajući da jestrah , kroz sustavno izlaganje , će se smanjiti . Liječenje ekspozicije može biti učinjeno bez stručne terapije i , prema dr. Timothy Miller , Kalifornija- temeljen kliničkog psihologa , je nevjerojatno učinkovit.
Stručni kognitivna terapija

klaustrofobije simptomi mogu varirati od blagedo ekstrema . Kadaporemećaj je dovoljno kritično , konzultacije s psihologom ponekad postaje potrebno . Većina psiholozi koriste kombinaciju tretmana izloženosti i kognitivna terapija pomoći svojim pacijentima . Kognitivna terapija usredotočuje se na mijenjanje iracionalne ili zbunjeni uvjerenjapacijent može držati . Misli koje okružuju strah kritički ispituju i izazvao kada je to potrebno . Na primjer ,profesionalna mogao bipacijent shvatiti da ne postoji ništa inherentno prijeti oko male prostore , aproblem leži u reakciji na ograničavajuće okruženju . Psiholog bi također moglo pomoćipacijent nastaviti strategije izloženosti at-home za najbolji ukupni tretman . Hipnoza i vođena relaksacija mogu također imaju u kliničkim iskustvom , koja se s vremenom , trajno može smanjiti tjeskobu i dati pacijentu dodatna sredstva da osvoji svoj ​​klaustrofobiju .
Lijekovi

Lijekovi neobično je propisano i rijetko preporuča za klaustrofobije , zbog usredotočenosti na kratkoročno olakšanje , a ne dugoročnim terapijske lijekove . Međutim , za vrlo ozbiljnim slučajevima , lijek može biti potrebno kako bi se smanjila napade panike, socijalno povlačenje, ili depresije . Najčešći lijekovi , prema fobiju straha Release , su benzodiazepini , Xanax , Valium , ili slične anksioznosti smanjenje tvari . Lijekovi u dogovoru s drugim oblicima liječenja obično misli kao daleko učinkovitiji od samo lijekove . Konzultirati psihijatra ili svog liječnika primarne zdravstvene zaštite za savjet skrojene prema vašim specifičnim potrebama .