Kako spriječiti mentalni problemi

Mentalna bolest se klasificira kao psihološki ili ponašanja odstupanja od normalnih načina funkcioniranja , što negativno utječe na život pacijenta . Primjeri duševne bolesti su poremećaji raspoloženja, psihotične poremećaje, poremećaje prehrane i anksioznih poremećaja . Psihička bolest je teško spriječiti nakon što je u punoj snazi ​​, ali ako znate znakove upozorenja i poduzeti preventivne mjere u ranim fazama , što je moguće kako bi spriječili najgore scenarije . Upute Screenshot
1

znati povijest svoje obitelji . Psihička bolest je često nasljedna . Ako imate obiteljsku povijest određenog mentalnog poremećaja , postojipovećana vjerojatnost da i vi mogli biti pogođeni ovim poremećajem u nekom trenutku svog života . Postanite obrazovan o svim poremećajima koje su utjecale na svoju obitelj i posjetite liječnika ili psihologa odmah ako se razviju bilo kakvih pitanja o vlastitom mentalnom zdravlju .
2

Adresa traumatskih događaja . Kad stresnim situacijama , kao što su smrt u obitelji , rastava , nasilja ili katastrofe , pojaviti u vašem životu , biti proaktivan . Raspravite svoje osjećaje o događaju s prijateljima , članovima obitelji ili savjetnika .
3

znati znakove upozorenja . Ako se ne osjećate emocionalno izvan središta , poduzeti mjere opreza i otići do liječnika ili psihologa za pomoć . Ako ste mislili čudne misli , osjećaj o povlačenju , depresivni ili pretjerano ljut , imaju problema s prehranom ili spavanje , to može biti znak da ste se suočili emocionalne poteškoće i treba rješavati što je prije moguće .
4

poduzeti korake kako bi se držati mentalno i emocionalno zdravlje. Baš kao što vježba i jesti zdravu hranu kako bi spriječili fizičke bolesti , važno je da se uključi opuštanja i stres - reljefne tehnike u vašem svakodnevnom životu kako bi se spriječilo mentalni i emocionalni stres . Saznajte više o prednostima duboke vježbe disanja , meditacije, journaling i mnoge druge strategije koje poboljšavaju mentalno zdravlje . Naći one koje rade najbolje za vas .