Prirodni lijekovi ADHD

Osobe s ADHD-om obično se bore s organizacijskim sposobnostima , kontrole impulsa , koncentracije i čeka svoj ​​red . Raznolikost prirodnih pristupa može pomoći onima koji se nadaju da bi se izbjeglo --- ili dopuniti --- lijekove . Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline , koji se prirodno nalaze u hladnu vodu ribe , sjemenki lana i soje , dokazano je da smanjuju simptome ADHD-a u djece .

Vitamini i minerali

Čak marginalne prehrambene nedostatke može utjecati na raspoloženje i kognitivne sposobnosti . Adekvatan unos željeza i antioksidansa , primjerice , neće povećati opskrbu kisikom i hranjivim tvarima u mozak .
Vježba

Iznimna matične časopis preporuča stvaranje vježbu dio od svog plana da se nosi s ADHD-om . Tjelovježba može smanjiti hiperaktivnost , poboljšati mentalni fokus i osvježiti umorno um .
Doodling

vrpoljiti zapravo pomaže djecu s ADHD-om ostati fokusiran , navodi se u studiji objavljenoj u vremenu . Još jedna široko izvijestio je studija otkrila da doodling pomaže odrasli obratite pozornost na dosadan predmet .


Organizacijske sposobnosti

Poboljšanje organizacijske sposobnosti će pomoći onima s ADHD-om da bolje iskoristite svoje talenata. Saznajte kako napraviti plan --- i staviti na njega . Pokušajte koristiti grafičke organizatore i izradu popisa koji će vam pomoći da ostanete usredotočeni i na zadatku .