Kako živjeti s zarazna osobnost

" zarazna osobnost " jecatch-all termin koji se koristi za opisivanje ljudi koji imaju tendenciju da postanu psihički ovisni o vanjskim utjecajima . Iako je zloupotreba droga , uključujući droge ili alkohola , jenajčešći manifestacija zarazna osobnost , moguće je postati ovisan o gotovo ništa. Shopping , sex , kockanje , pa čak i loši odnosi su relativno česti ovisnosti . Prevladavanje zarazna osobnost je teško , ali uče živjeti s zarazna osobnost je moguće uz trud i zalaganje . Upute Screenshot
1

znati svoje ovisnosti . Iako su neki ljudi jednostavno trgovati jednu ovisnost za drugu, najviše zarazna osobnosti , naravno, nacrtana na jednu ili nekoliko specifičnih aktivnosti . Pratite svoje ponašanje kako bi se utvrdilo koji od vaših aktivnosti su postali navika .
2

Ograničite izloženost svojim ovisnostima . To može biti teško ili nemoguće u potpunosti ukloniti aktivnosti , kao što su Internet pregledavanje ili shopping iz svog života . Umjesto toga , instalirati program timera na vašem web pregledniku pratiti duljinu svakoj sjednici , ili odlučiti koji određeni trgovine ćete posjetiti prije ulaska u centar . Psihoaktivnih supstanci, kao što su alkohol ili droga , treba u potpunosti ukloniti iz svog doma .
3

upisati pomoć izvana . Jedan od simbola zarazna osobnost jeurođena sposobnost opravdati ili racionalizirati ovisničkog ponašanja . Rodbine ili prijatelja može pomoći pratiti vaše ponašanje , vas kroz isplate , odvratiti vašu pažnju u trenucima slabosti ili jednostavno nude suosjećajan uho . Postavite temeljna pravila unaprijed , kao što će vjerojatno pokušati manipulirati osobu za podršku u dajući vam ono što želite .
4

Iskoristite priliku za korak izvan vaše udobnosti normalan zoni . Po definiciji , ovisnosti su ponavljajući obrasci ponašanja . Kada ste zauzeti hranjenja ovisnost , vi ste dopuštajućiostatak života prođe . Tražiti nove prijatelje , iskustva i situacije . Isprobajte nove aktivnosti . Uzeti odmor . Namjerno izlažite se stvari koje su nestale , dok je u bolovi od svojih ovisnosti .
5

Budite na oprezu za nove ovisnosti . Iako ste možda prirodno gravitiraju prema određenim navikama , ako oni više nisu dostupni , možda zamijeniti ni slične ili vrlo različite nove navike . Poduzeti aktivne korake do umjerena vremena ćete potrošiti na bilo koju novu djelatnost .