Kako liječiti jaka razdražljivost

Svatko se suočava trenutke razdražljivost , neki gori od drugih . Možda ste imatiloš dan , hormoni divljaju , ili postoji svibanj bitikemijska neravnoteža . Kada je liječenje jaka razdražljivost postoji mnogo načina na koje to možete borbu . Neke metode su prirodne i relativno lako , dok su drugi svibanj zahtijevaju intenzivniji protokol, kao i savjetovanje i /ili lijekove na recept. Ovaj članak će se fokusirati naneke od najčešćih uzroka ekstremne razdražljivosti i kako ga osvojiti . Upute
1

najčešći uzrok ekstremne razdražljivosti je stres . Bilo da radite puno radno vrijeme posao i držanjem domaćinstvu, žongliranja školi i na poslu , ili jednostavno imaju previše na vašem tanjuru , uzimanje vremena da odrede prioritete i opustite semora . Kad vam se razdražljivo uzeti trenutak daleko od svog zadatka da zatvorite oči i udahnite polako za broj pet zatim ga pustiti van , a računajući na deset. Učinite to dok ne osjetite smireniji , opušteniji , i usredotočen . Dugoročni fix za stres je puštajući stvari koje nisu doista potrebno i slijedeći dnevni program vježbanja poput joge ili meditacije .
2

PMS je drugi uzrok razdražljivosti i to može biti prilično ekstremni za neke žene , često do te mjere da je cijela kućanstva poremećen , odnosi su ugroženi , a rad može postati nemoguće da se bave . Dodaci poput kalcija i magnezija su pokazala da smanjuju promjene raspoloženja i promicanje opuštanje , abiljka čestita stabla bobica može pomoći s razdražljivost i depresiju . Smanjenje unosa soli , šećera i kofeina, također može smanjiti ozbiljne promjene raspoloženja .
3

Oni koji pate od bipolarnog poremećaja mogu doživjeti ekstremne napade razdražljivost da oni ne mogu činiti se kontrolirati čak i kroz biljnih dodataka, opuštanje , stres management ili vježbanja . Ako sumnjate da ste možda manično - depresivni ,najbolja stvar za učiniti je konzultirati s mentalnom zdravstvenog radnika . Savjetovanje može propisati , zajedno s lijekovima kao što je litij ili lamotrigene da pomogne stabilizirati svoje raspoloženje i smanjiti ljutnju i depresiju .
4

ključ je slušati svoje tijelo i otkrivaju pravi uzrok vašeg ekstremne razdražljivosti . Pravilna prehrana i smanjenje stresa mogu imati koristi svima . Međutim , bez učenja kako kontrolirati svoj ​​temperament možda riskirate odgurnuvši onima kojima je stalo do tebe , možda i gubitak posla , i stalno jahanje emocionalni roller coaster nego uživanje u životu.