Kako se nositi s kockanje problem

Kockanje može raspasti obiteljskih odnosa , stvaraju dug , i dovesti do mentalne bolesti . Kockanje jeimpuls - poremećaj kontrole , prema internetskoj stranici Helpguide . To znači daprisile kockati jeimpuls koji je teško ili nemoguće odoljeti , iakokockar zna da je u opasnosti od financijske propasti. Kockanje postajeproblem kadakockar preusmjerava normalan protok osobnog ili obiteljskog dohotka u ovisnosti ili postaje opsesivno o kockanju . Odnosi mogu patiti ili razbiti ako kockanje je sve što jeovisnik može razmišljati o tome , kao i ona gubi interes za nju normalne rutine i na one koji su najbliži njoj . Upute Screenshot
1

Zapišite znakove i simptome kakokockanje je postalaproblem ili ovisnosti . Pitajte one koji su najbliži vama , koji će se uočene promjene u svom ponašanju . Jeste li se ponašali u tajanstveni način , prikriva činjenicu da ste bili kockanje ili pokušava sakriti svoje pobjeda i gubitaka ?
2

Budite iskreni prema sebi , i napiši puta ste lagali drugima o kockanju . Je li bilo teško kontrolirati kocku? Možda ne možete prestati i otići , bez obzira da li si pobijedio ili izgubio .
3

Zapišite puta ste kockali kada nije mogao priuštiti . Nakon što je bez novca , ali svejedno kockanje jeključni znak da ima problema s kockanjem . Provjerite sa svojim voljenima i svoje najbliže , ako su zabrinuti za tebe .
4

Pronađite lokalne ili nacionalne problema s kockanjem podrška linija broj telefona , te razgovarati s savjetnik tamo . Pitajte svoju lokalnu zdravstvenom centru ili bolnici , ili napraviti Internet pretraživanje pomoću " kockanje telefonski broj za podršku . " To može biti vaša prva točka kontakta s nekim tko se razumije svoju ovisnost i pomoći vam da napravite korake prema uzimajući ga pod kontrolom .
5

Zapišite puta ste postali naglasio i okidače koji izazivaju stres i anksioznost . Napišite popis zdravih načina kako nositi s tim, umjesto kockanje . Isprobajte meditaciju i tehnike disanja , šetnje psa , zove prijatelja , pridružio tečaj kuhanja ...popis je beskonačan .
6

Poziv na društvu drugih ljudi što je više moguće . Nakon pozitivne ljude u vaš život će dati uplifting skretanje iz prisile za kockanjem .
7

razgovarajte sa svojim liječnikom o upućivanju na terapeut koji se specijalizirao za liječenje ovisnosti ili na kognitivno-bihevioralna terapeutkinja , koji će vam pomoći da se koristiti racionalno i pozitivne misli kako prevladati poriv za kockanjem .
8

Potražite Kockari Anonimni skupinu u svom području , te ih kontaktirati prije pohađaju jedan od njihovih sastanaka . Pitajte za susret s grupom facilitatora unaprijed kako bi vam pomoći da se osjećate ugodno prije nego što se pridruže na sastanku skupine . Nakon potporu drugih ljudi jekoristan i učinkovit način za prevladavanje ovisnosti , agrupa može podržati svakog pojedinog člana pronaći nove društvene aktivnosti koje su ugodne , imajući želju da se kockati na zaljev .
9

Organizirajte svoje financije sa svojim suprugom , član obitelji ili netko vama blizak . To je važan način biti sigurni da ćete ostati u oporavku .
10

Izbjegavajte mjesta na kojima možete biti u iskušenju da se kockati , i držati sebe zauzet s zabavama i aktivnosti koje ne predstavljaju rizik za vas relaps .