Kako da prevlada Kratkoročni gubitak memorije

gubitak Kratkotrajna memorija ječest problem koji utječe na ljude svih sfera života . Karakteriziraju nemogućnosti sjetiti nedavnih događaja ili akcije ( posebno nakon novih informacija je apsorbira ) , one koji pate od kratkotrajnog gubitka pamćenja često imaju poteškoća s svakodnevnom životu , iako se stvari mogu biti zapamćena od prije nekoliko godina . Čimbenici koji mogu dovesti do kratkotrajnog gubitka pamćenja uključen alkoholizam , moždani udar, oštećenje mozga i opće starenje . Kako se nositi s kratkoročnog gubitka pamćenja može biti teško ; provođenjem raznih odgovarajuće suočavanja tehnika , međutim , kratkoročni gubitak pamćenja može se upravljati , pa čak i preokrenuti u mnogim slučajevima . Upute
1

dobiti u organizaciji . Nedostatak organizacije će suočavanje s kratkoročnog gubitka pamćenja daleko teže nego što treba biti . Implementirati sustav planiranja koji radi za vas i planira svaki dan noć prije . Po pisanju se raspored za svaki dan , morat ćete nešto da se odnosi na , ako je potrebno . Od onih koji pate od kratkotrajnog gubitka pamćenja često imaju problema sjećanja gdje su stvari staviti , to također može biti korisno da stavi van važne stavke kao što su odjeća, kupaonske i papirologije u vrlo vidljivim mjestima .
2 < p > Pojednostavite svoj ​​život . Uzimajući na previše stvari odjednom je teško čak i za one koji nemaju kratkoročni gubitak pamćenja , a neuspjeh može biti vrlo obeshrabrujuće . Počnite tako da se na jedan jednostavan zadatak na vrijeme ; možete povećati svoj zadatak opterećenja kao što se bolje upoznate s tim kako gubitak kratkoročno pamćenje utječe na vas . Uzimanjem stvari sporo , možete izgraditi svoju sposobnost da se stvari učinio bez koje pate od neuspjeha u procesu .
3

se u rutinu . Ljudska bića su bića navike i rutine može značiti veliku razliku za one s invaliditetom , kao što su gubitak kratkoročne memorije . Strukturirati svoje dane da se slični jedan drugom ; to može uključivati ​​sljedeće neprekidan rad i raspored spavanja ili će i iz istog mjesta svaki dan u isto vrijeme . Kada imate stalan rutinu u mjestu , svaki dan će se osjećati bolje upoznate , omogućujući vam u borbi protiv negativnih učinaka gubitka kratkoročno pamćenje .
4

Stick za pravilan raspored spavanja . Spavanje je izuzetno važno s obzirom na vašem umu sposobnost da pravilno funkcionirati, a nedostatak sna samo će dodati na poteškoće koje se bave gubitak kratkoročne memorije . Nastojimo zadržati najmanje osam sati sna svake noći , idealno i koja završava na iste puta na regularnoj osnovi .
5

održavanje zdrave prehrane . Pravilna prehrana je bitna za zdravlje mozga , a može pomoći u vašoj sposobnosti da se nosi s gubitkom kratkoročno pamćenje . Jedite puno hranjivih tvari bogate namirnice kao što su voće, povrće i nemasno proteina . Osim toga , možete dodati dodataka u prehrani kao što su riblje ulje , koja je bogata omega - 3 masnim kiselinama i promiče pravilnu funkciju mozga .