Negativne psihološke učinke na tijelo
Vaše misli i emocije mogu imati dubok utjecaj na vaše tijelo i svoje zdravlje . Bilo da je efekt je pozitivan ili negativan ovisi o misli i emocije u pitanju . Doživjeti negativne emocije i misli mogu dovesti do loših zdravstvenih učinaka . Na primjer ,Mayo Clinic izvještava da neprekidan stres stavlja svoje zdravlje u opasnost . Za smanjenje pojave tih uvjeta , usredotočiti se na pozitivno razmišljanje i izbjegavanje negativnih emocija . Anger djeluje od ekstremnog bijesa povisiti krvni tlak i izazvati endorfin i kortizola udara , koji je stavio dodala stres na svoje srce, arterije i krvnih žila . Ti hormoni udara su potrebne kada je suočen s borbu ili bijeg situacije , ali je ponovio udara ima toksični učinak na srce . Medicinski istraživači vjeruju česta ljutnja povećava nakupljanje plaka u arterijama , što oštećuje zidove . Da biste spriječili taj problem iz pojavio , raditi na smanjenju svoje ljutite ispade kroz meditaciju, vježbe ili vježbe dubokog disanja . Ako nijedna od ovih metoda rada , razmislite tražeći savjetnika za gnjev upravljanje .
Stres
Stres jepotrebno emocija . Kada se izrazio kako treba, upozorava osobu da se opasnosti i čuva ga od boli . Kontinuirano stresa , međutim , ima katastrofalne učinke na tijelo . Dugoročni stres deprimira imunološki sustav , zbog čega ste više podložni bolestima poput obične prehlade, kao i na opasne viruse i bakterije . Često , stres jeglavobolja okidač i to također može uzrokovati astmu , kožnih problema i povišenog krvnog tlaka . Mnogi ljudi su pod stresom kao rezultat svoje karijere , obitelji ili financijske situacije . Iako je nemoguće u potpunosti eliminirati stres , učenje kako se nositi s njim je bitan za dobro zdravlje .
Depresija
Depresija jeozbiljna mentalna bolest koja utječe na oko 19 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama . Postoji nekoliko vrsta depresije u rasponu od blagih do po život opasnih po težini . Čak iu blažim slučajevima , depresija uzrokuje bolovi u tijelu i visok krvni tlak . Dugotrajno depresije također podiže razinu šećera u krvi , što dovodi do hiperglikemije , što utječe na bubrege i povećava neuropatija i hipertenzije .
Slabo samopoštovanje
Nakon nisko samopoštovanje ili siromašni mišljenje o sebi ili svom tijelu i utječe na vaše zdravlje . Vjerujući da ste težine često dovodi do poremećaja poput anoreksije ili bulimije , koji se, pak , može napredovati do pothranjenosti i refluksa kiseline jesti . Nisko samopoštovanje može utrti put za druge negativne emocije i misli , uključujući depresiju i stres . Gubitak ili dobivanje težine prebrzo također ima negativan učinak na tijelo . Tražite savjet ako pate od niskog samopouzdanja i dobiti smjernice ako želite da promijenite svoje tijelo kako bi bili sigurni da to učinite na zdrav način .
Sljedeći članak:Kako izgraditi praćenje Mood Journal
Prethodna Članak:Kako da se više pozitivnih Tijekom promjene raspoloženja
Kako se nositi s duševne bolesti
- Kako izliječiti Žalost
- Koraci se okrenuti skupljanju
- Narcisoidan Definicija
- Codependency provjeru za mlade
- Kako znati ako je netko prinudna tvrdica
- Kako raditi s poremećajima u ponašanju djece u stambenim zajednicama
- Što jerazina 3. Mentalno zdravlje Liječenje Objekt
- Podrška Grupe za intelektualnim teškoćama