Prihvaćanje & amp; Predanost terapija za anksioznost

Anksiozni poremećaji karakterizira uzorkom česte , stalne brige i tjeskobe preko mnogo različitih aktivnosti i događanja . Oni se kreću od generalizirane tjeskobe do tjeskobe nad određenim situacijama , kao što su fobije ili socijalne anksioznosti . Iako se ne liječi anksiozni poremećaji mogu izazvati značajan umanjenja vrijednosti, postoje mnogi alati koji mogu pomoći smanjiti simptome . Jedan od njih je prihvaćanje i predanost terapija ( ACT ) . Uvjerenja i ciljeva Zakona

ZAKON smatrakognitivne bihevioralne terapije ( CBT ) zbog usredotočenosti na misli koje uzrokuju patnju . Međutim , to je širi od tradicionalnih CBT terapije , jer ona uključuje i mjesto za iskustvo , osjećaja i konteksta . Zakon se temelji na uvjerenju da jeključ za bolji život je prevladati negativne misli i osjećaje . Željeni krajnji rezultat Zakona je pojedincima da bi mogli učinkovito obavljati čak iu prisutnosti teških ili remeti misli .
Primarni fokus

ACT terapeuti rade kako bi pomogli klijenti u promjeni unutarnje self-talk i vanjsku razgovarati. Ova terapija sugerira da je upravo tako što ćete postati svjesni da imaju određene osjećaje i na početku prihvatiti da su ti osjećaji prirodno se temelji na okolnostima čini se kako bi pomogli ublažiti tjeskobu . Kad ljudi imaju osjećaje o svojim osjećajima , njihovi simptomi pogoršati . ZAKON uči klijentima prihvatiti osjećaje u trenutku , tako da neće i dalje biti zaglavi s njima . ZAKON za web stranice anksioznih poremećaja ' citira Mattaini (1997 ), koji je rekao da Zakon ne traži klijente prihvatiti svaku situaciju ( npr opasne one ) , ali da se neke stvari trebaju biti ili u konačnici prihvaćen , prihvaćen za sada , prihvaćen s očekivanjem eventualne promjene , ili mijenjati sada .
temelje ACT

ZAKON se sastoji od šest postupaka koje je potrebno da se održati za učinkovite promjene da se dogodi . Prvi je procijeniti kolikoje klijent izbjegavati osjećaje okolnih problem u prošlosti . Zatim , pacijentova izbjegavanje alati procjenjuju za učinkovitost . Pojedinac obično postaje svjesna da ta suočavanje vještine nisu bili učinkoviti i učinili su okolnosti još gore . Bolesnik shvaća da je pokušao ukloniti neugodne unutarnje misli i osjećaje , umjesto da ih prihvati kao normalno i prolazno .
Nadovezujući se na temelje

Nakon vitalni temelj je uspostavljena, terapeuti uče klijentima učinkovitije strategije za prihvaćanje misli i osjećaje . Dio je to uključuje učenje biti svjesni dio sebe koji je pažljiv i oprezan . Ovaj dio vlastitih iskustava , ali ne sudite misli i osjećaje . Nakon vladanje tih dviju zadaća je postignut , postoje još dva koraka koje treba poduzeti . Prvi je zaklijenta odabrati smjer i postati spremni učiniti rad doživljava , prihvaćanja i okrenuti negativnih emocionalnih stanja . Zadnja faza je u potpunosti usmjerena na predanosti . Predanost je oko odustajanja borbe ili negira da je život se događa , a zajedno s njim , u pitanju misli i osjećaje . Opredjeljenje je živjeti život bez ostavljajući one misli i osjećaji definirati bolesnicima i kontrolnu ponašanje i odluke .
Istraživanje

Kristy L. Dalrymple , dr.sc. , i James D . Herbert , PhD ( Brown , Medicinski fakultet , 2007) završio studiju o učinkovitosti ACT u liječenju socijalnog anksioznog poremećaja . Otkrili su da je došlo do značajnog povećanja kvalitete života za one koji se u studiju koji je dobio čin u 12- tjednom programu . SocialWorkToday.com izvještava da su istraživanja pokazala da biti koristan u zlostavljanja preživjelih seksualnih , na - rizik adolescenata , te onih s ovisnosti ili poremećaja raspoloženja ( uključujući anksioznost ) .
Upozorenje

Prihvaćanje i vommitment yherapy može bitiučinkovita intervencija za anksioznost . Međutim , to će raditi samo dobro , akoterapeut može koristiti alate s vještinom . Vi samo treba primiti ovu terapiju od nekoga obučenog u ovoj tehnici . Postoje mnoge praktične i iskustvene vježbetrenirao terapeut može koristiti za rješavanje procese navedene iznad toga možda neće biti dostupni onima koji nisu posebno educirani o ovoj terapiji .