Kako liječiti Teška Prijelazna anksioznost ?

Teška prolazna tjeskoba može ozbiljno utjecati na život pati , čineći ga teško za nju raditi i obavljati normalne aktivnosti . To se obično manifestira u fizičkim i psihičkim simptomima . Pacijent se može žaliti na osjećaj panike , stalna zabrinjavajuće , gubitak apetita , nemira , nesanice , pa čak i suicidalne misli . Tjeskoba može uzrokovati bol u trbuhu , lupanje srca , suha usta i bolove uzrokovane napetošću mišića . Strah se može pojaviti kao rezultat određeni događaj ili skup okolnosti . Ponekad , osobito u osjetljivih osoba ,stanje može biti dulje traje . U drugim ljudima , tjeskoba je stalna poremećaj , iako nije svaka epizoda je iste težine . Upute
Dobivanje pomoći
1

tražiti pomoć od svog liječnika . Dati opis početka stanju , simptome i bilo predisponirajući čimbenici . Pitajte se odnosi na kognitivne bihevioralne terapeuta ili savjetnika .
2

Vodite dnevnik , detaljno sve epizode tjeskobe i panike . Kupnja opuštanje CD ili vrpce , i slušati ga , slijedeći upute , svakodnevno . Pročitajte o stanju . Pitajte svog terapeuta za preporučiti odgovarajuće knjige . Razumijevanje stanje će vam pomoći da se to prevlada .
3

smanjiti unos kave , jer to može napraviti simptome anksioznosti i gore . Nemojte koristiti alkohol se nositi sa simptomima . Saznajte i vježbati jogu ili meditaciju i jesti uravnotežene prehrane . Redovito vježbanje , jer to ima smirujući učinak i ispuštanja raspoloženja - poboljšanje endorfina u krvotoku .
4

Pitajte svog liječnika o lijekovima , ako simptomi su vrlo teški . Kratkotrajno liječenje lijek može biti koristan u nekim slučajevima . Pogledajte svoj ​​život kako bi vidjeli ima li temeljni čimbenici , kao što su nesreće na radu , koji se ne bave na odgovarajući način .