Lijekove za anksioznost

Ljudi obično reagiraju s tjeskobom kada su suočeni s prijetećom situacijom . To može proizlaziti iz opravdanih razloga , kao što je intervju za posao ili trudnoće . To također može biti potaknuta dubokom, iracionalnog straha , što je rezultiralo u napadima panike . Uz odgovarajuće metode liječenja , tjeskoba može biti trajno ukloniti . Kognitivna bihevioralna terapija

općenito gleda kao najučinkovitija metoda liječenja za anksioznost , kognitivna bihevioralna terapija jeoblik psihoterapije koji pomaže pacijenta za pregled svoje strahove realno . Iracionalni strah koji prati napad tjeskobe je čestorezultat žrtve razmišljanja uzorak . Kognitivna bihevioralna terapija usredotočuje na misaone procese i obrasce ponašanja koji izazivaju tjeskobu . To vas uči da je vaš strah od situacije je zapravo opasniji od same situacije . Jednom kad shvatite da stvarno ne postoji opasnost , vaša tjeskoba postaje manje prepreka .

Exposure terapija

terapija Izlaganje događa u sigurnom i terapijskom okruženju . Terapeut izlaže anksioznost pacijenta paničariti inducira situacije , dok ju je naučio kako se nositi s time. Terapeut može pitati ju držati dah , tresti glavom s jedne na drugu stranu ili hyperventilate ( disanje nenormalno brzo i duboko ) . Ovi su osjećaji slični onima što se podvrgava ako u načinu panike . Uz svaku izloženost , ona uči kako da se odupre učinke njezine tjeskobe , dobivanjem opći osjećaj kontrole .
Samopomoć

Iako profesionalno postupanje i terapija može pomoći u liječenju tjeskobe , primjenjujući samopomoć tehnike se preporuča kao dobro . Ako ste osjetljivi na anksioznost napada , pušenje i kofein može izazvati tjeskobne osjećaje , pa izbjegavajte ove navike . Tijekom napada tjeskobe , hiperventilacije može dogoditi , što se osjećate kao da imate srčani udar . Da bi stabilizirala svoj ​​čudan disanje , duboko udahnite , a računajući do 10. ; ponavljati sve dok vaša tjeskoba splasne . Uvjerljiva tehnike opuštanja poput joge i meditacije da ublaži svoj ​​um i opustiti mišiće . Online resursi kao što je panika Centru može vam pomoći da naučite više o anksioznosti , kao i poduzeti parrt u raspravama na forumu .

Lijekovi

Lijekovi je najučinkovitiji u kombinaciji s terapije i promjene načina života . Terapija i promjene načina života pomoći da se adresa temeljni razlog za anksioznost . Međutim , lijek ima tendenciju da pomogne samo sa smanjenjem svoje simptome , ostavljajući korijen problema prisutni . Ako vaš liječnik odluči da je lijek najbolji za vas , ona vam može propisati s antidepresivima , poput Prozaca , što bi moglo potrajati nekoliko tjedana da postanu učinkovitiji . Također ćete morati uzeti ga stalno , čak i ako vam se ne da anksioznost napada . Ona se može propisati benzodiazepina ( Valium , Xanax ) umjesto , koji pružaju olakšanje u roku od 30 minuta do jedan sat . Iako Benzodiazepini su brzo djeluju , oni mogu biti vrlo zarazna .