Anksioznost oporavak Simptomi

Zašto se čini kao da su neki ljudi su potpuno bez stresa , dok su drugi zamarajte se napetosti ? Odgovor je jednostavan : ne postoje dvije osobe nositi stres na isti način . Oporavak od tjeskobe znači pronaći pravi način za vas . Uzroci

Anksioznost može doći s bilo kojeg mjesta . Mnogi smatraju stres na radnom mjestu . Drugi su anksioznost , kada je riječ o odnosima . Velik dio tjeskobe ljudi pate ni ne dolaze od " normalnih stresa . " To može biti bilo što ide preko mosta , vožnje u liftu , ili dolaze licem u lice s masti , dlakavog pauka .
Face svoj ​​strah

"Face svoj ​​strah . " To je vjerojatno precijenjena prijedlog za svakoga osjećaj suzbiti fobija . Bojite li se visine ? Idi na vrh zgrade i buljiti . Da li se goosebumps u mraku ? Provesti noć spavajući u potpunom mraku i vidjeti da ne postoji ništa bojati . Čak i ako je to kliše , okrenut vaš strah jepokušao i istiniti način oslobađanja od tjeskobe .
Umirujuće zvukove

odrijemati uz zvukove oceana surfati u pozadini je još oslobađanje od stresa koji radi za mnoge ljude . A akoocean nije odgovor , ima dosta drugih umirujuće zvučne efekte staviti tijelu da se odmori . To može biti zvukove prirode , opuštajuće glazbe , iliumirujuće glas . Ako ima netko tko jestručnjak na vas smiruje , ta osoba bi snimku njega ili nju govora . To je jednostavan i vrlo učinkovit .
Disanje Srpski Srpski

anksioznost sklon uzrokovatiosobi da se kratke , brze diše . To može dovesti do još više stresa i hiperventilacije . Dakle , svaki put disanje postaje nenormalno ,velika vježba se udiše duboko , držeći dah za pet sekundi , i polako izdisanje . Ponovite deset puta . Ako tjeskoba i dalje postoji , ponoviti onoliko puta koliko je potrebno .
Centriranje

ležite na leđima i zatvaranje oči ponekad jenajbolji način oslobađanja od stresa . To vam omogućuje da se usredotočite isključivo na sebe i zanemariti sve ostalo se događa u svijetu . Samonekoliko minuta je sve što je potrebno kako bi preusmjeriti misli i okrenuti negativne energije u pozitivnu .
Nisi sam

Ako postoji jedna stvar koju shouldn ' t dobiti naglasio oko , to je da nistejedini koji se suočava stresa . Anksioznost je jedna od najčešćih bolesti među ljudima . Trik to osvajanje je pronaći pravi način (e) za proizvodnju olakšanje .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: