Razlika između nadjev anksioznost & To Reguliranje

Strah jeemocija koja zahtijeva akciju . Ona pokušava dobiti vašu pažnju da li rješavanje problema . Reguliranje anksioznost uključuje tri koraka : slušaj , procijeniti , djelovati . To jesuprotno od nadjevom , što znači potisnuti ili odbiti . Nadjev Anksioznost

Ako ste zabrinuti zbog nečega , možda ga ignorirati , potisnuti ga ili odgurnuti misli da su to uzrok. To je nadjev .
Reguliranje Anksioznost

Nasuprot tome , regulira tjeskobu uključuje potpunosti priznajući ono što ste zabrinuti i odlučivanja što vrsta akcije koje je potrebno poduzeti .

poduzima akcije

Akoanksioznost jeupozorenje o nesigurnoj situaciji , obratite pozornost i pazi . No, ako se temelji na pretjeranim brinite misli, reguliraju anksioznost uključuje potpuno razumijevanje i izazovna te ograničavaju , negativne misli .

Primjer pretjerane brige

" Ako sam razgovarati ispred klasi ću dobiti mutav , svi će se smijat i mislim da samkreten , a ja nikada neću moći prijeći preko toga . "
Reguliranje vs nadev

u ovom slučaju regulira tjeskobu znači bave straha pred izgonom pokušavajući vidjeti stvari realnije . Zamjena pretjerane brinite misli s praktičnim misli poput - možda ne bi tepav , ljudi mogu biti vrlo simpatičan , pa čak i ako se smijati ćete prijeći preko toga

.