Prirodni tretmani za opći anksiozni poremećaj

Opći anksiozni poremećaj ( GAP) uključuje intenzivne i pretjerane osjećaje brige i tjeskobe da postane nekontrolirana i ometaju svakodnevni život . Prirodni i učinkovite tretmane dostupni su putem samopomoći tehnike , skupina za podršku i promjene načina života . Simptomi

fizički i emocionalni simptomi su i očita u GAP . To uključuje prekomjerno zamarati, razdražljivost , osjećaj na rubu , bolovi u mišićima , umor , grčevi i poteškoće s koncentracijom i spavanje .

Samopomoć tehnike

strategije za kontrolu anksioznosti uključuju učenje da se opustite , prekvalifikaciju svoj ​​mozak kako bi se izbjegle negativne misli , održava pozitivan stav kroz poboljšanje emocionalne inteligencije i vodi dobru brigu o sebi .
grupe podrške

Tradicionalni tretman je usmjeren na lijekove i psihoterapiju , ali za samopomoć i grupe za potporu pružaju mrežu ljudi koji mogu dijeliti upravljanje stresom i suočavanje vještine . Dijeljenje svoje brige s drugima može smanjiti stres i anksioznost .
Homeopatski tretman

Prirodni biljni i vitaminskih dodataka može se ublažiti tjeskobu . Kava jeopuštajuća, dok valerijane djeluje kao prirodni sedativ . Vitamin B s folnom kiselinom je rekao da stimulira proizvodnju neurotransmitera u mozgu , što može pomoći smanjiti tjeskobu .
Život mijenja

Ljudi koji pate od GAP-a treba izbjegavati alkohol i droga, kao i oni mogu napraviti tjeskobe još gore . Vježbanje izdrava prehrana mogu kombinirati kako poboljšati cjelokupno zdravlje i osigurati svjetliju pogled na život . Meditacija tehnike i yoga također može biti koristan u smanjenju tjeskobe .