Savjeti o Ne mucanje ispred Mnoštvo

strah od govorenja u javnosti ječesta fobija. Ideja o razgovoru s publikom ili gužve može izazvati ljude da se osjećaju tjeskobno , a zatim postaju zabrinuti mucanje ili zaboravljajući svoje riječi . Na sreću , postoje brojni načini prevladavanju tih dvojbi i govorio samouvjereno pred publikom , bez mucanja . Know Your temu temeljito

vi ste manje vjerojatno da će mucati ako su znanja o toj temi , pa odvojiti dovoljno vremena unaprijed kako bi se obaviti potrebna istraživanja . Publika će reagirati pozitivno ako pokazati imate potpuno razumijevanje temu , koji će potaknuti vaše samopouzdanje i pomoćigovor ići glatko , izvještavaSveučilišta Kentucky .
Plan

Planirajte svoj govor temeljito pomoću uvod, glavni dio i zaključak okvir . Vi ste manje vjerojatno da muca , ako se osjećate u kontrolu slijedeći logičan red koji vodi publiku iz jedne točke udrugu. Koristite audio i vizualnih pomagala kako bi sepublika razumjeti informacije koje predstavljamo . To je prihvatljivo koristiti mig kartice za sebe zadržati na stazi , a nakon što je ta brze kartice će vam pomoći da se osjećate sigurno i manje vjerojatno da muca . Psihijatar Daniel K. Hall - Flavin , MD , od MayoClinic.com , kaže , "više organiziranih ste ,manje nervozni da ćete biti . "
Over - pripremite

Često ljudi imaju brige o tome što će se dogoditi , ako oni nisu u stanju odgovoriti na pitanje ili komentar iz član publike . Over - priprema može pomoći da predvidjeti pitanja koja bi mogla biti postavljena . Vi ste manje vjerojatno da muca , ako imate previše spremni nego ako ste uhvaćeni nespremni .
Praksa

praksa vaš govor nekoliko puta , tako da ste upoznati i ugodno s njom . Vi ste manje vjerojatno da muca , ako se osjećate sigurni s redoslijedom i fraziranja ćete koristiti . Vježbaj pred ogledalom , ili pitati prijatelje ili članove obitelji da gledaju svoj ​​sat vježbanja i dati povratnu informaciju . Koristite ovaj povratne informacije kako bi poboljšanja svom govoru prije nego što predstaviti u javnosti po prvi put . To će vam pomoći da se osjećate više sigurni kad ne govoriti pred gužve .
Koristiti pozitivna vizualizacija

Ljudi često zamislite njihov govor ide krivo i postaje neugodno pred publika . Međutim , ako se koncentrirati na pozitivnom ishodu želite , vi ste više vjerojatno da bi se to postiglo . Uključite negativno razmišljanje u pozitivnom vizualizacijom i psihički uvježbaju dajući svoj govor obličje i osjećaj samopouzdanja , s riječima teče glatko kao što govore na jasan , jakim glasom .
Disanje i Pace

Cilj za stalni uzorak disanja kako bi izbjegli mucanje . Prije prezentacije , duboko , sporo, redovite udisaja i stajati uspravno , ali opušteno , udoban način . Ljudi često govore brže kada su nervozni , što povećava vjerojatnost mucanja ili tetura preko riječima , tako da je cilj da se govori sporije i jasnije izgovarati riječi .