Kako izračunati Osnovni metabolizma

Osnovni metabolički stopa , ili BMR , ljudima se odnosi na broj kalorija pojedinac opekline dok je na počinak . Drugim riječima , to jekoličina energije netko će trošiti u ukupnom načinu kauč krumpir , ili možda dok se oporavlja od operacije . Sve što vam je činiti u toku jednog dana gori dodatne kalorije , a lako možete održavati normalnu tjelesnu težinu podešavanjem iznos koji jedete na svoj stvarni proizvodnja energije . Stanje je ključ . Ipak, prvo morate oboružajte s osnovnim brojevima . To je ono što vam je potrebno
Pen
papira
Kalkulator
Scale
Visina chart , traka mjera ili vladar