Kako ublažiti menstrualne grčeve Naravno

Menstrualni grčevi mogu biti vrlo bolno , a ponekad se javljaju tijekom menstruacije . Vi se može koristiti za iskakanje protiv bolova za liječenje menstrualnih grčeva , aliprekomjerno korištenje over-the -counter lijekove protiv bolova mogu uzrokovati dodatne zdravstvene probleme . To je idealno mjesto za pronaći prirodan način za ublažavanje menstrualnih grčeva . Upute Screenshot
1

Koristite toplinu pronaći olakšanje . Grijanje loše ili vruće boce vode može pružiti ogromnu olakšanje . Topla kupka također može raditi .
2

Pokušajte led ako se toplina ne pomaže . Ponekad led će izvući krv iz koje uzrokuje grčeve .
3

Izvođenje svjetlo vježbe . Hodanje , plivanje i joga su sve umjerene vježbe koje smanjuju težinu grčeva . Redovito vježba rutina obično može pomoći smanjiti učestalost grčeva .
4

Pijte sok od ananasa . Ananas sadrži tvar koja se zove bromelain . Bromelain je pokazala da se opustite mišiće .
5

Kupnja malina biljni čaj . Mnoge žene se oslanjaju na ovom čaj za ublažavanje grčeva za vrijeme menstruacije .
6

Cut natrag na sol i šećer . Te tvari može uzrokovati ili pogoršati menstrualne grčeve . Ih Izbjegavanje će ublažiti grčeve i smanjiti nadutost .