Promjene raspoloženja u menopauzi

Kad hormoni su u toku , što će se dogoditi tijekom perimenopauze ,razdoblja dovelo do menopauze , to može izazvati promjene raspoloženja , kao bijesan hormona uzrokovati predmenstrualni sindrom . Ženke ' hormoni - estrogen, progesteron , pa čak i testosterona - kontrolirati razinu serotonina u njihovim mozgovima . Serotonin

Serotonin jekemikalija koja omogućava ljudima da budu sretni i naći zadovoljstvo u životu . Serotonin , prema Epigee , manipulira raspoloženje . Ako je razina serotonina pada , pa će raspoloženje . Osjećaj ljutnje, tuge , depresije i letargije može rezultirati .
Estrogen

Prema dr. Aleksander Strande , estrogen jekrivac kada menstruacije žena završiti s bjesni PMS . Međutim , estrogen se također može obaviti niz na žene koje su u menopauzi . Umjesto da se s nedostatkom estrogena , žene imaju veću vjerojatnost da će doživjeti estrogena dominaciju , ili preopterećenosti , zajedno s niskom razinom progesterona , koje igraju sastavni dio u žena ' reproduktivnog ciklusa . Dr. Strande napominje da jeSvjetska zdravstvena organizacija je utvrdila da su žene u postmenopauzi , koji su pretili , imaju više estrogena u svoje tijelo od tankih, pre - menopauzi.
Predoziranje estrogena

Ironično , jerdugo vjerovanje je da je mid - life žena ima nedostatak estrogena , a ne napuni s njim (previše , u stvari ) to često završava u pogrešne dijagnoze njihovog stanja . Žene često se stavljaju na hormonske nadomjesne terapije ili je rekao da se oralnih kontraceptiva , koje su pune hormona , povećava svoje već ogromna razina estrogena. To je kada se emocije mogu proći kroz krov . Ova vrsta terapije lijekovima može povećati razinu estrogena 100 puta , prema dr. Strande .
Ishod

Kad su žene dijagnosticirao i daju više estrogena , to može rezultirati u anksioznost , napadi panike, promjene raspoloženja , nesanica, pospanost i stan iz ljutnje . Osim toga , ako uzimanje oralnih kontraceptiva ili hormonske nadomjesne terapije , to može ukrasti vitalne hranjive tvari , uključujući i folne kiseline , vitamina B skupine , vitamin E i C , cinkom , selenom i magnezijem , koji nije koristan za žene .

Stvari koje možete pogriješiti

Estrogen služi da blokira otpuštanje hormona iz štitnjače . Ako žena ima način previše estrogena u njihovom sustavu , to može dovesti do usporenog štitnjače stanje poznato kao " hipotireoza . " Ako žena ima ovo stanje , oni mogu udebljati , imaju menstrualne nepravilnosti , depresija, promjene raspoloženja , letargija i mentalnu izmaglica . Dodatno , estrogen može uzrokovati Adrenalne proizvesti kortizola , što se hormona stresa . Velika doza kortizola nije dobro . To može dovesti do gubitka koštane mase (osteoporoze ) i starenja mozga . Ako vaše nadbubrežne žlijezde su nad-radio , oni postaju umorni , a to može dovesti do svih gore navedenih simptoma , kao uplakane Jags i noćno znojenje .
Svijest

Biti svjestan svojih hormona fluktuiraju i ekstremna neraspoloženje jeprvi korak da se bave bilo negativnosti vezane uz menopauzu . Mnoge žene doživljavaju istu stvar . Možete uložiti napor u borbi protiv promjene raspoloženja jedući pravo , izbjegavanje alkohola i previše kofeina , i , naravno , redovito vježbanje . Vježbanje nekoliko putatjedno za čak i manje od 30 minuta na vrijeme može podići vaše raspoloženje i vas skrenuti s razmišljanja o sve loše stvari u vašem životu . Pravilna prehrana može podići razinu serotonina . Dobra hrana jesti uključite složene ugljikohidrate koji se nalaze u grašku i grahu . Vruće mlijeko zapravo pomaže povisiti razinu serotonina . Prigristi tijekom dana može držati razinu energije i nabijati dolje Promjenljivo hormone - . Jednostavno ne zakuska na loše stvari