Menstrualnog anksioznost lijekove

menstruacija može uzrokovati žene da se osjećaju drugačije i neugodno . To se može osjetiti u tjelesnim simptomima , kao što su nadutost i grčeve , ali to također može bitipromjena u mentalnom stanju , uključujući i blage do umjerene tjeskobe . Srećom , menstruacija tjeskoba može biti tretirana jednostavno pomoću nekoliko prirodnih metoda . Pijenje biljni čaj

Određene biljni čajevi su vrlo opuštajuće i mogu mirno napade tjeskobe i smiruje stres . Jedan od najboljih čajeva za anksioznost je čaj od kamilice , jednostavno napravljena od latica cvjetova kamilice . Čaj od kamilice se može uzeti tijekom dana , ali uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih tvari , posebno ako ste trudni . Možete kupiti čaj od kamilice u bilo kojoj trgovini zdrave hrane ili prirodnih namirnica na tržištu , i to uzeti kao usmjerena na kutiji .
Korištenje cvjetnih esencija

cvijet esencije su ekstrakti određene cvijeće, laje i biljnih mješavina koje su spojene na specifičan način koji će uistinu različita pitanja raspoloženja , ovisno o tome kako se miješaju . Jedan od najpopularnijih brandova cvijet sustini je Bach , koji se može kupiti u bilo kojoj trgovini zdrave hrane . Budući da svaki lijek je posebno pripremljen za određene emocionalnih stanja , važno je da pročitate upute na svakom cvijetu essence boce . Potrajati i do četiri kapi cvijet biti svakih 10 minuta dok se anksioznost je laknulo .
Korištenje kava kava Srpski Srpski

kava kava jebiljka čiji se korijeni mogu može koristiti kako bi se uklonili nagle i akutne napade tjeskobe , a može se uzeti u oba dopuniti ili tinktura obliku . Kava Kava je vrlo moćan i treba uzeti samo kao redatelja na bocu ili kutiju . Bilo je nekoliko incidencija oštećenja jetre od prekomjerne uporabe kava kava , pa provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja i koristiti ga samo kratkoročno za akutne tjeskobe .
Hot Soak
< br >

Voda ima veličanstvenu mogućnost da smiruje um i opustiti mišiće . Tijekom menstrualnog ciklusa , korištenje vode također može pomoći osloboditi menstrualne grčeve i bolove u mišićima . To je jednostavan za korištenje vode za ublažavanje tjeskobe i grčeve , jednostavno ispunite kadu sa toplom se toplom vodom i potopiti u vodu najmanje 15 minuta . Možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande i igrati laganu glazbu da bikupka dodatno opuštanje .
Meditacija

Rutinski trenirao meditacija može pomoći trenirati svoj ​​um da se opustite i prestati razmišljati stresnih misli . Meditirati , sjediti u udobnom položaju , i uzeti u dugim, dubokim diše . Pokušajte se omogućilo vaš um biti slobodan od svih misli , a akomisli ne dolaze u , jednostavno dopustitipomisao da se izmaknuti. Ostanite u ovom stanju barem 5 minuta , i pokušati razmišljati na duže količine vremena na svakoj sjednici .