Soja u menopauzu

Menopauza označava kraj ženskog reproduktivnog ciklusa sa smanjenom proizvodnjom estrogena . Olakšanje iritantan nuspojave menopauze poput valunga i neraspoloženje može postići s hormonskom terapijom ili , naravno, s biljnim i prehrambene podršku . Ako ste se odlučili da hormonska nadomjesna terapija nije za vas , razmislite moćne učinke Soja je fitoestrogeni mogu imati na svom tijelu . Peri - menopauzi

valunzi, noćno znojenje, suhoća vagine , smanjena seksualna želja i debljanje u trbuščić području , samo suneki od simptoma dosadan žene u kasnim 30-ih do sredine 40s izvješću . Tijekom peri - menopauzi funkcija jajnika je nepostojano kao proizvodnja estrogena usporava . Možda ćete primijetiti nepravilnog menstrualnog ciklusa - više , teže ili lakše nego inače , ili možda propustiti ciklus uopce . Iako su neki aspekti menopauze mogu biti uznemirujući , menopauza sama jeprirodni prijelaz za tijelo koji se ne zahtijeva liječenje .
Kako soje Radovi

Soja jebogat izvor biljnih spojeva nazivaju fitoestrogeni, koji se ponašaju kao estrogena u tijelu . U nekih žena proguta proizvodi od soje metabolizira u esquol , slab estrogen . Međutim , nije svako žensko tijelo reagira na isti način . Dakle , neke žene će doživjeti veliko olakšanje u menopauzi nuspojava , dok drugi doživljavaju nikakvu značajnu promjenu god Srpski

sojinim - . Pluseva i minusa

Soja hrana može smanjuju razinu kolesterola , osobito ako ugrađen sa drugim snižavanje kolesterola hrane , kao što su češnjak , lanenog i zob mekinje . Soja je također bila povezana s poboljšanom razine inzulina u post- menopauzi kod žena s dijabetesom , to smanjenje njihove kardiovaskularnog rizika za srčani udar i moždani udar . Kod dodavanja soje u prehrani za ublažavanje simptoma menopauze ili smanjiti kardiovaskularne rizike , omogućilo 6-12 tjedna za liječenje kako bi stupile na snagu .

Soja može ili ne može imati zamjetan utjecaj na učestalost valunga . Studija provedena na Bowman Gray Medicinskom fakultetu u Sjevernoj Karolini na soji i menopauze otkrili da Peripanonskog menopauzi žene koje uzimaju sa sojinim dodatak izvijestio je smanjenje od 50 posto u težini njihovih valunga . Međutim ,placebo skupina je također izvijestio smanjenje težine od oko 35 posto . Studija je pokazala male smanjenje težini valunga , aliučestalost valunga vrlo malo promijenio .
Post - Klimakterij

Menopauza obilježava vrijeme u život žene kada jajnici prestanu objavljivanju jaja i menstrualnog ciklusa prestanu . Menopauza se događa za većinu žena negdje u dobi između 45 i 55 . Liječnici smatrajupromjena post- menopauzi kao potpuna kada niste imali razdoblje za 12 uzastopnih mjeseci . U bothersome simptome menopauze kao što su valunzi i noćno znojenje smanjiti ; Međutim zdravstveni rizici ( bolest srca , hipertenzije i osteoporoze ), koji je mislio da estrogen štiti žene od , ići gore . Jede proizvodi od soje , čak i nakon menopauze je završen može biti od pomoći .

Expert Insight

Stručnjaci preporučuju 25 do 60 grama sojinog proteina se probavljaju u obliku hrane , a ne praha ili tablete . I dok je soja jezdrav izbor za mnoge žene u menopauzi ,Mayo Clinic uključuje i soju u svoj ​​popis najboljih osam alergene u hrani , zajedno s mliječnim ( mlijeko i jaja ) , kikiriki , riba , školjke , orašaste plodove i pšenice . Mnoge žene ne mogu doživjeti punu cvijetu alergijsku reakciju , ali umjesto" osjetljivosti " na soju . To znači da konzumiranje malih količina soje neće biti problem , ali da jede velike količine će jamčiti alergijske reakcije kao što su svrbež , osip, oticanje usana , curenje iz nosa ili otežano disanje .