Koje su prednosti dizanje utega za žene ?

Dok mnoge žene troše bezbrojne sate u teretani radi ništa osim kardiovaskularne vježbe , sada je preporučljivo da žene troše barem nekoliko dana u tjednu, dizanje utega . Danas , više žena žetva koristi od treninga snage . Povećati metabolizam Srpski Srpski

dizanje utega pomoći će povećati svoj ​​metabolizam povećavajući količinu kalorija ste spali svaki dan . Trening snage također pomaže da se razvije mišićne mase koji također pomaže vam sagorijevati više kalorija .
Povećanje snage

Kada trenirati s utezima , postat ćete fizički jači . To će vam pomoći da to učiniti dnevne aktivnosti lakše , kao i spriječiti ozljede .
Smanjenje rizika

trening s utezima za žene pomoći će smanjiti bolesti srca i osteoporoza . Trening s utezima će vam pomoći da zadržite svoj ​​krvni tlak u granicama normale i smanjuju razinu kolesterola .
Poboljšati raspoloženje

Redovita tjelovježba može imati pozitivan učinak na naše raspoloženje , a ukupni stav . Uz trening s utezima , možete smanjiti tjelesne masti , povećanje snage i imaju mršavih tijela . To će vam pomoći da imaju pozitivnu sliku tijela .
Razmatranja

Redovita weight lifting sjednice može pomoći ženama da se smanji rizik od razvoja dijabetesa , bolova u leđima , depresiju i pretilost . Dizanje utega također može pomoći u poboljšanju obrasce spavanja , tako da se osjećate više odmarao tijekom dana .