Koje su prednosti dizanje utega za žene ?
Dok mnoge žene troše bezbrojne sate u teretani radi ništa osim kardiovaskularne vježbe , sada je preporučljivo da žene troše barem nekoliko dana u tjednu, dizanje utega . Danas , više žena žetva koristi od treninga snage . Povećati metabolizam Srpski Srpski dizanje utega pomoći će povećati svoj metabolizam povećavajući količinu kalorija ste spali svaki dan . Trening snage također pomaže da se razvije mišićne mase koji također pomaže vam sagorijevati više kalorija .
Povećanje snage
Kada trenirati s utezima , postat ćete fizički jači . To će vam pomoći da to učiniti dnevne aktivnosti lakše , kao i spriječiti ozljede .
Smanjenje rizika
trening s utezima za žene pomoći će smanjiti bolesti srca i osteoporoza . Trening s utezima će vam pomoći da zadržite svoj krvni tlak u granicama normale i smanjuju razinu kolesterola .
Poboljšati raspoloženje
Redovita tjelovježba može imati pozitivan učinak na naše raspoloženje , a ukupni stav . Uz trening s utezima , možete smanjiti tjelesne masti , povećanje snage i imaju mršavih tijela . To će vam pomoći da imaju pozitivnu sliku tijela .
Razmatranja
Redovita weight lifting sjednice može pomoći ženama da se smanji rizik od razvoja dijabetesa , bolova u leđima , depresiju i pretilost . Dizanje utega također može pomoći u poboljšanju obrasce spavanja , tako da se osjećate više odmarao tijekom dana .
Sljedeći članak:Avlimil Sigurnost
Prethodna Članak:Koji su uzroci tamne krugove oko očiju kod žena ?
Womens Health
- Trudnoća & Policistični bubreg bolest
- Dugoročne kontrola rađanja Mogućnosti
- Funkcija Estrogen
- Vaginalni vs . Laparoskopska Hysterectomy
- Da li je Hysterosalpingogram Hurt
- Biljke ili vitamina koji pomaže smanjiti Heavy menstruacija
- Koje su opasnosti od raka endometrija ablacija
- Promjene tijekom menopauze