Kako Burn želuca masnoće za žene

Mnoge žene mogu primijetiti povećanje želuca masnoće kao što su dob i kao njihov metabolizam usporava . Nedostatak vježbanja , hormonalne promjene iz menopauze ili nasljedstvo svi mogli biti krivi za sve širi struk . Previše trbušne masti je vrlo opasno i može povećati ženinu rizik za razvoj raka dojke , kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema , prema MayoClinic.com . Promjene u načinu života može vam pomoći da bi se izborili za trbuh masnoće . Upute
1

dobiti barem 30 minuta umjerenog intenziteta vježbanja svaki dan . Sagorijevanja kalorija aktivnosti kao što su hodanje , trčanje ili biciklizam može vam pomoći da prolio višak trbuh masnoće .
2

promijeniti svoje prehrane . Počnite jesti više složenih ugljikohidrata, poput voća i povrća , a smanjiti unos jednostavnih ugljikohidrata , kao što su šećer i bijeli kruh , izgubiti želuca masnoće .
3

Smanjiti dio veličine . Pokušajte jesti pet malih obroka dnevno umjesto da troši tri velika .
4

ton vašeg želuca radiš trbušne vježbe . Vježbe poput trbušne šupljina ( crtež u pupak ) , prsni naginjanje i zdjelice dizala može pomoći izgorjeti želuca masnoće .