Samopoštovanje Aktivnosti za žene

Prema Karen de odbora , Human Development stručnjak za Sveučilište u Missouriju , žensko samopouzdanje temelji se uglavnom o tome kako se oni osjećaju o sebi u tri područja: fizičkom izgledu , intimne odnose i društvenosti . Postojerazne aktivnosti koje će vam pomoći da poboljšate žensku samopoštovanje . Završiti nešto

Pogledajte nešto preko od početka do kraja . Start mala ; ova aktivnost može biti nešto što je manje kao čišćenje vaše desktop ili čišćenje sudopera . Neka ništa vas prekidam dok radite . Nakon što ste vidjeli ovaj projekt do završetka , promatrati ono što ste učinili . Zapamti taj osjećaj postignuća i graditi na njemu . To će vam pomoći da se sjetite da steosoba koja može imati utjecaja na njezine okolice .
Koristite afirmacije

Većina žena podvrgnuti se unrelenting tok negativnih self-talk , bez čak i realizirati oni rade tako . Obratite pažnju na svoj ​​unutarnji dijalog ; ako čujete nešto poput: " Ja to ne mogu učiniti " ili " To nikada neće raditi " ili " Ja sam neprivlačna , " napraviti svjestan napor da zamijenite te negativne misli s one pozitivne . U vašem umu , ponovite tri stvari koje vam se sviđaju o svom izgledu , odnosno četiri ljudi koji vas vole baš kao što se , ilipotvrdno fraza kao što su : "Ja samsnažna žena ! " To će zapravo re-program vaš mozak smanjiti negativne poruke i ponovite pozitivne.
Brinuti

Znate što ste trebali da se brine o sebi , ali ne više od toga - uzeti dobru brigu o sebi . Feed sebi najsvježije i većina zdrave hrane , nastaviti programa vježbanja koji vam se svidi ( kao što su plivanje i tenis ) , kupati svaki dan i dobiti dovoljno spavate . Haljina u odjeći koja je čista, udobna i čini se osjećate privlačno . Nosite svoje kose na dostojno način . Njegovanje sebe , učinit će vam se da razumijete da ste netko tko zaslužuje da se njeguje .
Učiniti nešto zabavno

Uzmite neko vrijeme svaki dan učiniti nešto da ćete uživati jednostavno zbog zadovoljstva to vam daje . Pecite , vrt, gledati filmove , dobiti masažu , drijemati , slušati glazbu ili čitati knjigu . Napravite popis stvari koje uživaju , a odnose se na to često , dodajući nove aktivnosti kao što ih otkriju . Nagradite se uz zabavu , opuštanje i sa malim tretira na regularnoj osnovi . Na taj način će vas podsjetiti da ste vrlo vrijedan mjesta u životu igralište .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: