Kako znati prehrambene potrebe za vašeg mališana

Zabrinut vaš izbirljiv dijete ne dobiva svoje prehrambene potrebe ? Slijedite ove prijedloge , a vi svibanj biti iznenađeni na koliko je lako zadovoljiti malo dijete je hranjiva potrebe . To je ono što vam je potrebno
mrkvi i drugom narančasto povrće Screenshot nemasno mljeveno meso Pretraživati ​​cijelog zrna kruh
suhi grah , riba, jaja i peradi
jagode , kivi, dinja i naranče
Screenshot pokazati više Upute Screenshot
1

Poslužite klinac -ugodan , bogat proteinima namirnice poput kajgana , smoothies napravio s tofuom , pečeni pileći bataci i grah juhe . Mala djeca trebaju 16 grama proteinadnevno .
2

izgraditi one sitne kosti s 500 mg kalcijadnevno . Mala djeca mogu dobiti toliko od dva ( 8 - oz . ) Šalica mlijeka .
3

Pijte mlijeko za vitaminom D , previše . Mala djeca trebaju 400 IU dnevno .
4

pojačajte željeza u prehrani vašeg mališana s nemasno meso , perad, riba , grahu i cjelovitih žitarica . Mališani potrebno je 10 mg željeza dnevno .
5

Govedina na cink s ( pogodili ste ) govedina i drugi cink - bogata hrana poput peradi , ribe, jaja , graha , cjelovitih žitarica kruh , krekeri i žitarice . Mala djeca trebaju 10mg cinka dnevno .
6

Snack na naranče , kivi , dinja ili jagode . Ove ukusan voće bogato vitaminom C , a djeca trebaju 40mg dnevno .
7

krckanje mrkva za vitaminom A. djecu mogu dobiti potrebnu 400mcg dnevno od mrkve i drugim narančasto voće i povrće . < br >