Što mogu jesti da raste jači ?

Mnogi ljudi su kraći nego što bi htjeli biti . Dokvećina rasta ljudskog tijela događa prije nego što ste 30 godina , postoje neke namirnice koje se mogu ugraditi u svoj ​​dnevni prehrani koji će vam pomoći da postignete veću visinu prirodno . Od jesti hranu bogatu hranu na izbjegavanje hrane koja usporiti rast , možete dodati inča na svoju visinu trajno . Kalcij

Kalcij bogate namirnice poput mlijeka i mliječnih proizvoda kao što su mlijeko, sir i jogurt sve raditi na povećanju snage kostiju i gustoću kostiju . Konzumirajte dva do četiri obroka kalcij - bogata proizvoda u vašoj svakodnevnoj prehrani tako da žitarice i mlijeko za doručak , a prigristi na sireva i jogurta tijekom dana .
Vitamin D

Namirnice bogate vitaminom D također će se povećati visinu . Ove namirnice su većina ribljih proizvoda (škampi , bakalar, losos , sardine ) , kao i mliječne proizvode i suhe žitarice za doručak . Uključiti Vitamin D proizvode u vašoj prehrani što je više moguće , po mogućnosti dva do četiri obroka dnevno . U roku od nekoliko mjeseci moći ćete doživjeti rast visine .
Proteini

Proteini su neophodni zatijelo rasti . Nemasno meso , jaja , orašasti plodovi i grah su visoko u bjelančevina i treba konzumirati što je više moguće , kada ste u potrazi za rasti jači . U roku od nekoliko mjeseci koji uključuje visoko- proteinska dijeta u svoju dnevnu rutinu , moći ćete doživjeti rast visine .
Namirnice koje treba izbjegavati

Također je važno da se izbjegavati određene namirnice koje će spriječiti tijelo iz raste . Kofein treba izbjegavati u potpunosti , jer jeglavni krivac u zaustavljeni rast . Izbjegavajte kavu , bezalkoholna pića i čokoladu , osim ako su bez kofeina . Također ostati daleko od cigareta i alkohola , kao i pridonijeti sprečavanju hormone iz dopuštajući rast tijela .