Tjelesne aktivnosti za oslobađanje endorfina za mlade

Svaki liječnik će vam reći da je bilo koja fizička aktivnost , ponovio je tijekom vremena , ima sposobnost da uzrokuje mozak za oslobađanje endorfina , ili laički rečeno , " sretan kemikalija . " To bi mogao biti trčanje maratona ili snažno bućkanje maslaca , svi oni dobili posao ispunjavanja . Dakle , kada se pokušava pronaći načine za mlade za oslobađanje endorfina ,problem nije toliko u figuring out ono aktivnosti mogu učiniti , ali koje aktivnosti žele raditi . Timski sportovi
Baseball je među mnoštvom opcije dostupne za većinu mlade u svojoj školi .

generacijama , ekipno natjecanje, sportski suponosni tradicija u školama . Većina škola bi timskim sportovima na raspolaganju svojim studentima , stvarajući odličan put za mlade koji traže da ostane aktivan . Osim toga , većina škola ima široku paletu sportskih , pokrivajući usuals kao što su nogomet i pjesmu , ali i uključujući više niša sportovima poput lacrosse , ragbi i ronjenje . Kao takva , ne postojisport za svačiji teen senzibilitetu i interesima .
Aktivnosti na otvorenom
Surfanje je izuzetno zahtjevna i mahnito popularan kod tinejdžera .

Za tinejdžera koji nije zainteresiran za zaštitu tržišnog natjecanja sportu --- ili za svakoga tko uživa u ljepotama i izazov prirode ---velikom otvorenom drži beskrajne mogućnosti za fizičku aktivnost . Bez obzira gdje živite , priroda uvijek se predstavlja na jedan ili drugi za one koji žele uživati ​​u njemu način . Čak ibetonske džungla Manhattana ima Central Park, meka za Njujorčana koji vole pješačenje , biciklizam i trčanje . Oni koji imaju pristup čak i obilnija prirode mogu sudjelovati u daleko širi spektar aktivnosti . Ljudi na obali možete uživati ​​u izazov surfanje , dok su one u planinama može uzeti nož na backpacking . Mogućnosti su beskrajne kada je riječ ovelikom otvorenom .
Praktične vježbe

U današnjem sve više sjedilački kulturi , to je lako zaboraviti da čak inajpraktičnije zadaci mogu seendorfin proizvodnju tjelesna aktivnost . Umjesto vožnje u školu , vožnja bicikla , trčanje ili hodanje . Umjesto odlaska na autopraonice , učinite to ručno . Umjesto vožnje liftom , stubama . Screenshot Screenshot Screenshot, izvedbene umjetnosti
Balet jeza umjetničke i športske teen odličan izbor .

Iako timskim sportovima često kradu pažnje u smislu fizičkog intenziteta , performansa su izuzetno zahtjevan , a ne treba zanemariti . Oni zahtijevaju izdržljivost, fizičku snagu i ravnotežu . Osim toga, mogućnosti su oko kao široka kao i bilo koje druge skupine aktivnosti , čime tinejdžeri pronaći ono što ih uistinu zanima . Umjetnost samo plesu obuhvaća balet , hip hop, salsu i swing plesa, sve visokog intenziteta , endorfini proizvodnju aktivnosti .